說起周潤發，那絕對是8090後心中的一代“神仙”。長得帥屢見不鮮，但是，跨越時代的帥卻不多，周潤發算一個。

發哥的人生也可謂是精彩，早年畢業於TVB之後就參演的多部電視劇，劇中人物堪稱經典。之後進入影視圈靠著《賭神》、《英雄本色》等多部電影給當時的電影界帶去了以賭片和熱血槍戰片為首的新的一股熱潮。當時的發哥還成為了香港“

暴力美學

”的代表人物，也是對他在劇中表現的認可。

不過，即使是再厲害的人，也頂不住時光的消磨。步入花甲的他，今年也已經六十有五了，相信很多人都很好奇他現在的生活怎樣，我們一起來看一下吧~

8月19日，周潤發被拍到和好友一起相約跑山。當天，周潤發一身黑色的運動裝扮，戴著帽子和口罩。他凌晨4點便出發到達約定地點見老友，還貼心地為朋友做拉伸，動作手法看起來相當專業。

不得不說，照片中的他真的老了，黑色運動帽下，露出的兩邊鬢角已經花白。不過即即便如此，他卻依舊精神抖擻，身穿黑色運動衣，腳踩藍色運動鞋，活力十足。更吸睛的是他的身材依舊很健碩，腿長腰細，看上去狀態很不錯。

對於60+的人來說，沒有發福就已經是“萬幸”了，還能依舊保持這麼好的身材，實在是讓人羨慕不已，從貼身的上衣中，甚至能隱隱約約看到腹肌，20出頭的小夥子也不一定能擁有！

由此可見，無論什麼年紀，身材的管理都是不能忽視的。而發哥除了爬山之外，還十分沉迷健身運動。而健身與不健身的區別，真的非常明顯。

只相差1歲的趙本山和任達華

，你能看得出來嗎？這個對比慘烈，這可能是趙本山被黑得最慘的一次了吧！而任達華怎麼看最多也是40歲左右，保養的不要太好啊！

63歲的張豐毅和32歲的杜海濤

，這樣的對比是不是更加直觀呢？張豐毅的肌肉緊實，沒有一點贅肉，完全就是硬漢的形象。

常年健身才能擁有這樣的好身材，手臂線條流暢，一看就很健碩，一身肌肉，讓人羨慕不已。我們也注意到了他在練健腹輪，

好身材都是"滾出來"

。

健腹輪真的很多人使用，喜歡去健身房的人都知道健腹輪確實可以練出一身的肌肉，對於保持身材也是很好的。

我們這張圖就能明白一個健身動作就能練出身體的全身肌群！

動作簡單但是還會有人做錯，接下來教大家如何做對姿勢。

錯誤姿勢：上身不能那慫塌，不僅腰容易受傷，還沒有效果。

正確姿勢：上半身躬起，向前推！

動作一：跪姿健腹輪，適合新手使用的動作

動作二：跪姿健腹輪左右交替

動作三：立式健腹輪

動作四：健腹輪爬行

年輕時候開始鍛鍊，趕走老年危機，自律的鍛鍊可以給你一副年輕身材！

健身可以增強體質，減少對於的脂肪，提高各個器官的功能，消除人體的疲勞！

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