甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。現在正好吃甘蔗的好季節。那麼孕媽可以吃甘蔗嗎？孕婦吃甘蔗對胎兒好嗎？準媽媽們一定要多注意。

甘蔗的營養價值：

1。甘蔗中含有的水分比較多（84%左右），甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。

2。多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

3。甘蔗中含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，以及含有的天門冬氨酸、穀氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。

4。咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。

一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

孕婦不宜常吃甘蔗：

孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，處於特殊時期的各位孕媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病！孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進面板上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發面板起小癤子或癤腫。如果病菌侵入面板深部，則可能引起菌血症而威脅胎兒生存的內環境。

過多的攝入糖分還可以使身體內的酸性代謝產物產生過多，使血液變成酸性，也容易導致胎兒發生畸形。即使分娩後嬰兒正常，但有可能在成年後引發糖尿病。所以，孕婦對於甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。

孕婦冬季多吃這3樣水果：

1。蘋果

蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要，還能治療孕婦便秘。調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。

2。柚子

柚子含有天然葉酸，對孕媽的幫助非常大，不僅能幫助預防胎兒腦神經管畸形，還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率。而隨著胎兒身體組織的迅速成長，孕媽需要大量的葉酸來滿足胎兒，除了服用葉酸，還需食用大量含葉酸的食物，柚子就是孕媽的首選。

3。梨

梨當中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外，也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

濟南血管瘤專家提醒：水果營養豐富，必不可少。但是也要特別提醒孕媽們，近年妊娠期糖尿病的發病率已由原來的3%上升到6%-10%，原因多數是因為飲食不當，而過量吃水果是最大誘因。準媽媽每日攝入的水果以250克為宜。吃水果的時間以在兩頓正餐之間最好，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。對於一些體質特殊的準媽媽們，選擇水果也要慎重。