很多女孩子都特別希望自己吃得越來越好，而且又可以透過吃的來達到減肥的目的，但是這樣往往是不現實的，而且還會影響我們的身體健康。那麼女人該怎麼做才可以保養好身體又保持年輕呢？

1、吃早餐：

可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、擁有好的性生活：

年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

　3、每日小飲一次：

年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

　4、大笑：

年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。

5、上課：

年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心裡恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

　6、每天快步半小時：

年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

7、充足睡眠：

年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。

　8、多吃蔬果穀類：

年輕4歲。並且還可以幫助身體的消化吸收。

9、少吃肉類、油脂：

年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以內。

10、牙線剔牙：

年輕4歲，研究人員發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病的問題。

11、運動：

年輕4歲。一週至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

　12、瞭解自己身體症狀(預警徵兆)：

年輕12歲，預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。