有人認為裸睡不文明，只有穿著睡衣睡覺才是文明人的表現；而有人就是覺得穿著衣服睡就像是被捆綁了一樣，不舒服，只有裸睡才覺得睡得踏實。

其實，裸睡真的對身體有益，主要表現為7個方面：

1。有利於血液迴圈

裸睡時，由於不會受到衣服的束縛，因此身體的血液迴圈會更好。而穿衣服睡覺，尤其是睡衣和被褥之間摩擦力較大的時候，衣服就會纏繞在身體上，從而引發血液迴圈不暢。

2。新陳代謝加快，免疫力增強

睡覺時穿著衣服，會使面板散熱、散溼的功能受到阻礙，進而影響到面板的新陳代謝。而裸睡，就不存在這種問題，身體的新陳代謝會比較順暢，散熱、散溼可以較為暢快。

新陳代謝順暢，就有利於身體五臟六腑等組織器官在睡眠中得到較好的放鬆和修復，從而有利於免疫力的增強。

3。精神更加放鬆

裸睡，會給人一種無拘無束的感覺，因此裸睡時人體會更放鬆，因此更有利於緩解精神緊張，緩解白天的精神壓力。美國曾做過一項調查，顯示大約有五分之一的青年男性認為裸睡時自己更放鬆。

而如果穿衣服睡覺，則沒有這種放鬆的感覺。

而女性裸睡時，由於不再受到內衣的束縛，從而有利於放鬆全身的器官，讓身體和心理都更放鬆。

4。睡得更踏實

有研究顯示，相比穿睡衣睡覺，裸睡的人 睡眠質量會更好。因為身體和精神都會得到放鬆，因此更容易得到良好的睡眠。因此，對於有睡眠障礙，入睡困難、醒得早的人，不妨改變一下睡眠習慣，脫掉衣服裸睡吧。

5。有利於生殖健康

無論是男性還是女性，通風良好都對於生殖器官的健康有好處。可以防止區域性因為溼度和溫度上升，而引發真菌或其他病菌繁殖。

而對於男性來說，私處通風良好、溫度下降，更有利於精子的產生和精子質量的提高。

6。有利於夫妻關係和諧

裸睡時，更加容易激發配偶的慾望，從而對於改善夫妻生活有幫助。

裸睡的夫妻，可以使彼此的性慾望得到增強，從而有助於夫妻生活的和諧。而且可以減少夫妻間心理上的隔閡，增加彼此親密接觸的機會。

7。有助於減肥

良好的睡眠，可以促進身體內分泌系統的功能協調。而肥胖，和內分泌紊亂具有密切的關係。協調的內分泌，有助於改善身體的脂肪代謝，從而有助於減肥。

裸睡雖好，要做好3方面準備

首先，是被褥要勤洗勤換，保持被褥的整潔衛生。

如果被褥上有很多的皮屑、蟎蟲等汙物存在，甚至有很多細菌生長，裸睡則可能會引發面板病。

其次，裸睡的環境要相對私密。尤其是和多位家人同住時，如果沒有自己私密、獨立的空間環境，則裸睡可能反而會給自己增加精神緊張的感覺。

第三，秋冬季節，起夜多的人不要裸睡。對於總是起夜上廁所的中老年人來說，秋冬季節天氣寒冷，就不適宜再裸睡了。