大家好，這裡是菜鳥下廚每天為大家分享最接地氣家常菜製作方法，今天為大家帶來的是對美髮防脫髮效果不錯的幾道家常美食，喜歡就點個關注吧。

好多人都說不知道為什麼春天這個季節頭髮掉得很厲害，特別是剛生過小寶寶的年輕媽媽們，頭髮掉的很嚴重。梳次頭髮，地上掉一地，洗個頭發，也是掉的到處到是，還有更嚴重的脫頭，都能看到頭皮露出來，看起來頭髮就很稀疏。因為這個脫髮的人群比較龐大，所以現在也出現各種各樣的美髮防脫髮的產品，這些產品廣告裡說的都很好，可是實際用段時間，感覺都不是那麼回事。

健康的頭髮是身體健康的一面鏡子，中醫認為，發為血之餘，就是就頭髮與臟腑的關係十分密切，頭髮的美麗與否直接反映出人體五臟氣血執行和具有健發、美髮功效的食療方法來保養頭髮是很重要的。在飲食上我們要多吃黑色食物，黑色食物歸腎經，可提高腎臟之氣，不僅能補腎、養顏、抗衰防老，還能烏髮美髮。

想要擁有一頭健康亮麗的秀髮，就要常吃黑色食物，常見的對秀髮有補益作用的食物有黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜等。頭髮缺少光澤的人要適當地多食用含碘的食物，頭髮的光澤和甲狀腺素有關，而碘是甲狀腺素的主要成分。接下來，就給大家分享幾道可以起到健發美髮功效的食物做的美食，如果你頭髮不好可要記的常做來吃哦。

【甘薯益氣湯】

材料：甘薯200克，蘋果1個，海帶10克，枸杞子6克。

調料：鹽1小勺，味精少許。

1、把蘋果用清水沖洗乾淨後，用刀切成塊；甘薯用清水洗乾淨，用水果刀削皮後，切成小塊；海帶用清水浸泡5~10分鐘，撈出來擰乾水分後切成絲；枸杞子用水洗乾淨，放入清水裡浸泡1分鐘，撈出來瀝乾水分，備用。

2、把甘薯塊、蘋果塊放入電飯鍋內，加入500毫升水，煮開。開關跳起後再燜5分鐘，加入海帶絲、枸杞子，再次按下開關。

3、等開關再次跳起後，加入鹽、味精調攪拌均勻就可以出鍋了。

小貼士：黑木耳富含鐵、銅等促進頭髮黑色素合成的重要元素。

【黑豆牛肉湯】

材料：牛肉300克，黑豆200，姜適量。

調料：鹽適量。

1、黑豆用清水洗乾淨，用清水浸泡1小時；姜用清水洗乾淨，切成片狀。

2、牛肉用清水沖洗乾淨，切成大塊，放入沸水鍋中氽燙，撈出來備用。

3、鍋中放入黑豆、牛肉塊、薑片，加清水開大火煮沸後，改用小火慢燉50分鐘左右，加入鹽調味攪拌均勻後就可以出鍋享用了。

小貼士：黑豆，又名烏豆，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陽、補虛黑髮、駐顏美白等功效。

春天女人不吃這菜太可惜，健發美髮防脫髮，給你瀑布般秀髮。今天給大家分享的這兩道對健發美髮很有功效的美食就到這裡了，喜歡就點關注、轉發、收藏、點贊吧！謝謝您的支援！

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