要說女生們每個月總會有幾天是屬於脾氣特別暴躁的時候，這個時候需要同伴還有朋友們的理解。月經是屬於女生們進入到青春期的標誌了，不少的女孩子在月經期間會臉色蒼白甚至是頭暈腹痛等等。不知道從什麼時候開始這個事情竟然被當做笑料，這讓不少人都不能理解。其實在很多時候女生們都得經歷腹痛的，而且體質比較敏感的人腹痛會非常的強烈。而且稍微不慎護理做得不到位，很可能就會導致疾病的發生了。

很多的小女孩都不知道在月經期間到底該吃什麼，或者是謹記不能吃的食物。而今天小編就主要和大家介紹幾種可以吃的而且對身體有益的食物。也有幾種千萬不要吃的，尤其是月經期間千萬不要碰的幾種食物。首先就是紅豆，這是對身體有一些好處的存在。紅豆是可以作為補血的食材的，在月經期間是屬於比較缺血的。所以作為女性補血的經典食物絕對是要多吃的。

皂角米 可能很多的東北小夥伴看到這種食材都是不認識的，其實這種也是屬於中藥的一種了。其中含有大量的植物膠原蛋白，特別適合女生如果來月經的時候可以幫助身體排出適量的毒素的。甚至還會起到美顏的功效，所以也是特別適合的。

而最不能吃的就是柿子了，可能看到這很多人都摸不清頭腦了。畢竟柿子到底有什麼不好的效果呢？其實柿子這種食物是屬於寒涼比較大的食物了，如果在月經期間吃柿子很容易導致喪失血液的。如果有貧血的女孩子也是不能吃的，因為柿子的成分會阻礙鐵元素吸收。

寒涼食物 不管是冰淇淋還是冷飲或者是其他的寒涼食物都是不能吃的，但是還真有不少的女孩子偏偏就不信。直接導致了在吃完寒涼食物之後劇烈的腹痛，而且還會阻擋排除淤血。甚至還會得上炎症疾病，所以為了自己的身體切記不要多次這種。

濃茶 很多的人都會在上班的時候喝一些濃茶，主要的目的就是防止困。但是大量的濃茶會阻止鐵元素的吸收，所以會產生貧血等狀況的。這幾種都是屬於經期絕對不能吃的食物之一，女孩子一定要記住不然的話很容易產生疾病。