對於懷孕的媽媽來說，孕育的過程是一件讓人又喜又憂的事，
喜的是寶寶在一天天長大，令人擔憂的是，
即將分娩的媽媽為了給寶寶提供足夠的營養，只能強迫自己吃一些大量的食物。
在炎熱的夏天，孕媽往往會因為環境炎熱，
肚子越來越大，開始食慾不振，
很多孕婦透過水果來增加食慾，併為嬰兒提供足夠的營養。
不過產科醫生指出，雖然水果營養豐富，但是孕媽媽在孕期時吃水果一定要注意“四不吃”，否則錯誤的吃法反而會害了寶寶，關乎健康問題，可別大意了。
一不吃：西瓜
夏天能吃西瓜很開心，尤其是孕婦，夏天涼爽有營養。
但其實西瓜真的不能吃太多，首先西瓜糖分太多，很容易導致孕婦肥胖。
同時多吃西瓜不利於寶寶營養的吸收。
另外，經常吃西瓜不利於羊水的儲存，羊水的流失會對寶寶造成很大的影響。
二不吃：桂圓
《本草綱目》中記載著這樣一句話：
食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良。
由次可見補益類的水果桂圓有著得天獨厚的優勢，但是女性朋友在懷孕後，身體屬於陰血偏虛內熱，而桂圓又恰恰是熱性水果，
這樣就會造成身體更加“火熱”，從而加重便秘和口腔潰瘍的現象。
當然，最重要的一點是桂圓會增添胎熱，寶寶出生後很容易發生溼疹、皰疹等情況，
甚至會引發嬰幼兒消化系統異常。
所以，為了避免加重腸胃以及身體負擔，孕婦應該慎食桂圓。
三不吃：榴蓮
榴蓮被稱為果中之王，營養豐富自不必說，它的味道也很獨特，
有些人覺得榴蓮是世間美食，也有些人覺得這東西的味道反人類。
但是這種水果縱然有千般好，孕婦也不能吃，它的含糖量太高，
而且易導致上火，極易引起孕期糖尿病。
四不吃：芒果
芒果是夏季常見的水果，但是孕媽媽儘量不要食用。
芒果本身還有多種過敏原，在懷孕期間很容易引起孕媽媽的過敏反應，潛在危害孕媽媽的健康，再加上含糖量非常高，對寶寶的正常發育也有很多的負面影響。
相比較於一些“高風險水果”，孕媽在十月孕期期間，可以嘗試其他水果。
水果中含有大量的維生素以及礦物質，對於孕期的準媽媽和寶寶來說自然少不了，
可是哪些水果既能不傷害身體還能補充營養呢？
選這幾種肯定沒錯。
1、 奇異果
奇異果中含有豐富的葉酸、膳食纖維和多種維生素。
尤其對於孕早期的準媽媽來說，及時補充葉酸可以有效降低寶寶的出生缺陷風險。
其次，奇異果還有助於緩解孕期便秘的症狀，對於胎兒和媽媽來說都是有一定好處。
2、櫻桃
懷孕後準媽媽的食慾會明顯下降，而櫻桃則有助於增加食慾，其中鐵元素還有助改善孕婦貧血的現象，
不僅能夠起到抗衰老的作用，還能夠大大提高孕婦對食物的慾望。
3、蘋果
“一天一個蘋果，醫生全都遠離我！”
蘋果的營養價值是非常高的，這種能夠提供豐富的維生素和各種營養素的萬能水果，
孕婦多吃一些，對自己、對寶寶都是有很大好處的，更能夠緩解孕吐的不適。
當準媽媽吐得天昏地暗的時候，不妨吃個蘋果緩和一下。
當然，這些水果雖然營養價值極高，對孕婦身體和胎兒也沒有太大的影響，
但在食用過程中也要掌握個度，切不可過量，否則也容易引發胃腸道不適。
對於孕媽來說，孕期除了水果也要多吃新鮮的蔬菜、牛奶和肉類，這樣就可以全面保障身體所需，全面助力寶寶健康成長。
孕媽媽不要覺得麻煩，不論是準備孕育一個孩子，還是正在期待小生命的到來，亦或是小生命已經誕生，育兒無小事，整個過程都需要格外注意。
對於很多初次懷孕的孕媽來說，對於孕產知識不甚瞭解，網上的資訊又良莠不齊，
很多孕婦都是第一次懷孕，如果前期知識儲備不足，難免手忙腳亂，
甚至總是各種擔心，生怕因自己的“無知”而錯過了關鍵問題。
那麼，究竟應該怎麼避坑呢？
以上內容只是我從這本書中瞭解到的一小部分，如果想要更好了解備孕、懷孕和產期問題，推薦您看看這本《40周懷孕全程指導》，
這本書根據準媽媽的切身需求貼心定製，被稱為
“中國家庭必備的孕產全程指南”
，是一本適合中國媽媽的優生優育的寶典，
從備孕、懷孕、分娩到產後的全程跟蹤，方法科學實用，講解簡明，全方位呵護準媽媽和胎寶寶的健康。
懷孕前夫妻應該如何調理身體？
什麼時機受孕能生出“聰明娃”？
懷孕後總共需要做多少次檢查？
如何緩解孕吐？
所有這些問題，你都能在這本書裡得到權威解答。
有位二胎寶媽居然還買了，
她和我說當初懷大寶時都不懂這些，有時候經驗未必靠譜，於是又和我“內定”了一本，真是負責任的媽媽。
這是一本彩色印刷的實用書籍，準爸爸也要和準媽媽一起看哦，希望所有準父母們輕鬆迎接小寶貝的到來，希望寶寶健康快樂！
趕緊戳下方連結將這本書帶回家，為新生命和辛苦操勞的準媽媽保駕護航吧！
H 【準父母必讀】40周懷孕全程指導 夫妻必備
檢視