在《南方有喬木》開播的時候，很多看過的同學都說，白百何好像長胖了不少。不論和男主在一起，還是和女配在一起，似乎都有胖過對方的趨勢。據說，白百何拍《南方有喬木》是狀態最不好的時候，

精神壓力大，更顧不上瘦身。那時候的白百何體重達到了134斤！

但是我們都知道娛樂圈中，明星對顏值和身材管理是相當的重視，因此白百合在經過一段時間堅持不懈的鍛鍊，終於從134斤的胖妞減重30斤，成功從“胖妞”逆襲成“女神”！

白百何平時非常喜歡健身運動。她堅持每天健身，終於功夫不負有心人，白百何瘦了下來，足足減掉了20斤！

瘦下來的白百何真的太美了！身材非常不錯，很多的時候衣服也非常有品味。儘管是短髮，但是能夠展現出整體的氣質優雅。

白百合從134斤瘦到114斤, "胖妞"成女神，她用的是：20分鐘減肥法！居然如此神奇?

由此可見，想要真正達到變美變瘦，最有效也是最直接的方法就是透過運動，這樣的方式才不會出現反彈，而是確確實實的減脂。

想要變瘦變美無需花大價錢去健身房，只要一根繩子在家就能達到“魔鬼”身材（文末可購買，多種顏色可選擇）

一般天冷時戶外運動就不太適合，而健身房的價格一般都比較高，並且上班族和寶媽都沒太多時間和金錢去上私教課，

今天我就給你們分享個便捷的方式---多功能健身拉力繩，在家就能輕鬆鍛煉出好身材！

這就是白百何說的20分鐘居家減肥法！每天在家花20分鐘時間！做4個動作，就可以達到月瘦20斤的目的！

動作一、下肢減腹運動。

動作分解：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

動作效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

動作二、腿部拉伸運動。

動作分解：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

動作效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

動作三、練出馬甲線。

動作分解：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線

動作效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練專案，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。和我一起堅持用這款拉力繩練習這幾個動作，你也能擁有同款馬甲線啦~

除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜伽墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~

在家、在宿舍、在辦公室，每天只需30分鐘，男生練出好體魄，女生練出好身材！

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以吃一些蔬菜蘋果雞蛋啥就行了，這樣瘦身是最好的！

點選下方商品卡，馬上領取好身材，想要瘦身就用這款拉力器！！