今天晚上一年一度的維密大秀就要開始啦，還在魔都上海舉辦！為祖國感到very驕傲與自豪
遠遠望過去一水的大長腿以及A4腰，而維密的後臺也是非常亮眼
粉色睡袍加入了中國的刺繡
每一個天使的身材都超棒
也期待自己沒有一絲贅肉的那一天
還有人數驟增的中國小分隊
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而今年的「Fantasy Bra 」
價值200萬美金的天價內衣香檳之夜
花落巴西模特Lais Ribeiro
可她已經是個10歲孩子的媽媽
看這身材怎麼也不像啊
只能說超模們管理身材太厲害了
這個時候去年的老梗捲土重來
“今天少吃一塊肉，明年維密我走秀”
我相信你們的減肥是
平時是沒有成果的！
但是對於要結婚的你們
我相信為了那一天的美美美
你們會有超強的毅力去堅持瘦身
小犀姐找到了他們的超強瘦身秘訣
首要就是“狠狠狠”！
都說臺上一分鐘
臺下十年功
對於維密超模來說
身材的管理需要長時間地堅持
訓練了很多年維密超模的健身教練
曾經說過，這些女孩不是生來就苗條的
我們在螢幕上看到她們如此靚麗
但沒有人知道她們之前比現在重20斤
這是大表姐劉雯的早餐
這是凡人的早餐
所以凡人胖還是有原因的
emmmmm
大表姐的午餐
認證這份午餐很健康
顏色也非常colorful
但是有一個致命的缺點
不可能吃得飽！
午飯一定要吃得飽
首先要有肉！
其次要肉的分量要足
凡人的午餐
大表姐的晚餐
腰果3顆
甜菜根3片
青菜一把
麵包幹5塊
（這個計量方法小犀姐不是很能接受。。）
除非真的想不開
一般小犀姐不會把水果沙拉當晚飯
如果真的下了決定吃水果沙拉
那最基本也要澆上日式芝麻醬
熱量也就瞬間翻了倍
凡人的晚餐
不問熱量
和午飯一樣吃飽就好了
而白到發光的何仙姑何穗
吃得品種看起來很多
但基本以綠色為主
在有次接受採訪的時候
何穗曾透露過幾招
超有用的飲食管理秘訣
不管用不要錢的哪種
1。不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
2。用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
3。少吃鹽
因為鹽分令身體裡的細胞水分滯留過久。
4。減少攝入的熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15。9公斤肉。
5。節食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。
6。細嚼慢嚥
徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。
7。大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。
雖然天使們的一日三餐
看起來不錯
但真的覺得肉食主義者受不了！
此處手動@所有凡人們
藍而就在前兩天
我們推送了一位超勵志新娘的減肥史
裡面有讓你吃著瘦的超強秘訣喲！
超美味減肥食譜
雖然忍住不吃真的很難
我們還是要稍微注意一些飲食
多吃蔬菜水果蛋白質
主食或者大葷此類
儘量減少吃的頻率
維密天使的基因也沒有那麼的完美
通常也是經過常年的訓練
比如kk學習了11年的芭蕾
還喜歡在健身房做拉伸和負重運動
而今年身著天價內衣的Lais Ribeiro
平時也花了大量的時間在健身房
進行高強度鍛鍊
練拳擊則是現下比較流行的健身方式
儘管對體力要求較高
但卻能很快地鍛煉出肌肉線條
咱們國內的天使們
也紛紛po出了自己的運動打卡
單臂平板支撐都沒問題的奚夢瑤
還有兩位嶄新的面孔
陳瑜和謝欣
同樣也在密集訓練中
越來卻期待她倆的表現！
看到她們的拼命模樣
小犀姐不免又想開始減肥了
把我的一點點拿走！
很多新人其實想瘦身
但一般採取的方法就兩種
不吃or多跑步
偷偷安利你
也許下面這套維密天使專用訓練
更加適合你！
全程由99年就開始參加維密大秀的超模AA演示
而教練則是Justin Gelband
負責訓練維密超模超過10年
還不快點收藏！
跟著演示動作
每天15-20分鐘
輕鬆擁有天使的大長腿！
還有一套可以瘦全身的動作
送給你們
小犀姐看好你們的毅力！
其實每年減肥慾望最強的時間段有兩次，一次是夏天快要到來的時候，被現實逼迫，另一次則是維密大秀開始的時候，被美貌吸引！