造成暈眩的原因很多，暈眩也是不同疾病的症狀。一般人應先了解其症狀，嚴重的話必須就醫。盛康保健首席物理治療師鄭伊玲示範透過物理治療改善暈眩。

問：我患有眩暈症（Vertigo）。走路不成直線，坐車坐船暈得非常厲害。請問物理治療是否可以改善眩暈症狀？

答：前庭系統 （Vestibular system）包含內耳和大腦，主要功能是幫助我們保持動態平衡及眼睛活動。前庭系統可能因疾病、老化、受傷而出現功能障礙。前庭障礙症狀包括眩暈，失去平衡感，視線困擾——無法對焦，閱讀文字模糊，眼前物件看不清楚；對強光敏感，或對視覺繁忙的環境，如人群、交通燈等；聽力失常，聽不清楚，耳鳴，身處嘈雜環境而感到不適。

如果眩暈還伴隨其他症狀，像看到雙影像，手腳不聽使喚、暈倒、吞嚥困難、身體虛弱、區域性麻痺，走路非常困難，應馬上看醫生或到急診部求醫。

患有前庭障礙，可藉助物理治療改善眩暈症狀，加強身體平衡。須注意的是，患者應該先接受醫生診斷，確診後才在家裡鍛鍊。

以下四組動作適合前庭障礙患者練習。但如果練習時聽覺突變，內耳感覺有壓力而疼痛，耳鳴或內耳有液體排出，應停止運動。運動時感到頸項和背部不適也應停止練習。

1）穩定視線運動

效益：改善轉頭時視線模糊的情況。患有內耳平衡失調如良性陣發姿勢性眩暈症（簡稱BPPV）則不適合做這個動作。

安全提醒：選在光線充足的室內進行。每天可做四次至五次，每次約1至2分鐘。

1A 雙臂向前伸展，拇指合疊，左右轉頭，視線鎖定大拇指。

1B 雙臂向前伸展，拇指合疊，手臂向一側擺動，頭部轉向手臂的反方向；視線不要離開拇指。換另一側。

2）改善身體整體平衡

2A 腳板貼腳板站立

安全提醒：選一個牆角，練習時若失去平衡可以隨時扶住牆壁。手臂張開有助身體保持平衡。準備一個軟硬適中的枕頭。雙腳站在枕頭上。保持身體平衡，一腳板踏前，腳板貼腳板在枕頭上行走。

2B 腳板貼腳板走貓步

安全提醒：開始運動時先嚐試走五步，如果身體沒有不適，可繼續運動。張開手臂，嘗試腳貼腳向前行走。如果直線行走沒有問題，可以增加難度，一邊腳貼腳直線行走，頭部左右上下襬動。

眩暈不只是耳水不平衡

一般人感到頭暈目眩會形容是耳水不平衡，但這並不是病理學的名稱。眩暈可能是不同病症的症狀，包括前庭障礙（Vestibular disorders），又稱“內耳平衡障礙”。

若出現眩暈症狀，應請醫生確診。導致前庭障礙的病因很多，包括較常見的內耳平衡失調，如良性陣發姿勢性眩暈症（Benign Paroxysmal Positional Vertigo，簡稱BPPV），頭暈美尼爾氏症（Meniere‘s Disease），前庭神經炎（Vestibular Neuronitis）及前庭型偏頭痛（Vestibular migraine）。也可能是受感染、重創、腫瘤、免疫力出現問題。