生活中的一些習慣看似平常無奇，卻在悄悄偷走我們的聽力。

長時間戴耳機

現在很多年輕人喜歡使用耳機聽音樂、看直播，把聲音開很大；或是喜歡“煲電話粥”，一打就是幾個小時……

長期接觸高分貝的噪音刺激，會對聽毛細胞造成不良刺激，造成不可逆的損傷。

而聽毛細胞數量是有限的，壞一個就沒一個。

因此，建議耳機聲音不要超過最大音量的60%，連續戴耳機聽的時間不要超過一小時。

喝酒

一些突發性耳聾和眩暈的病情，常發生在醉酒後數小時或數日之內。

急性酒精中毒可發生暫時性耳聾、耳鳴和眩暈。

長期酗酒的人大多容易患咽炎，引起咽鼓管阻塞，產生耳鳴。

此外，過度飲酒最常見的表現就是走路搖搖晃晃，身體失去平衡。

這是因為內耳的前庭系統掌管平衡，運作器官是內耳的三個互相垂直的半規管，裡面充滿了與神經細胞相連線的絨毛，當外在刺激產生位置變化時，神經細胞獲得訊息，便做出反應，保持身體平衡。

熬夜

有研究發現，經常熬夜的人會出現耳鳴、眩暈，且伴隨聽力下降的風險。

熬夜使身體處於疲勞狀態，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激容易導致突發性耳聾。

吸菸

吸菸不僅會直接損傷呼吸系統，還會導致聽力下降。

香菸中的尼古丁進入血液，會使小血管痙攣，黏度增加，供應內耳的微動脈發生硬化，造成內耳供血不足，影響聽力，甚至會直接造成耳聾。

有調查顯示，吸菸者患中耳炎的機率大約是不吸菸者的3倍；吸菸的人會比不吸菸的人較早的喪失聽力，並且更容易出現耳部感染等症狀。

其他

日常生活中，還有一些因素也會造成聽力下降。

例如頻繁掏耳朵，可能導致外耳道擦傷、瘙癢、感染，甚至鼓膜損傷，從而導致聽力下降。

例如慢性病管理不佳。有高血壓、糖尿病、高脂血症以及肝腎功能不好的患者，如果基礎疾病控制不好，會對聽力產生一定的危害。

例如耳毒性藥物。很多藥物在治療疾病的同時，會對聽力造成一定的損害，包括氨基糖苷類的抗生素（慶大黴素、鏈黴素、卡拉黴素）、一些抗腫瘤藥物（卡鉑、順鉑）以及一些利尿藥物等。謹慎服藥，遵醫囑用藥很重要。