最近好多家長都諮詢我，說孩子近視了， 想給孩子買點葉黃素吃，選哪種的比較好，是進口的還是國產的，是片劑的好還是膠囊的好，葉黃素到底能不能治療近視？今天就根據以上問題說一下有關葉黃素方面的知識。
一、什麼是葉黃素
首先了解一下葉黃素是什麼？葉黃素，又名“眼黃金”，是人類視網膜中最重要的營養成分。主要分佈在視網膜和晶狀體，特別是視網膜的黃斑部葉黃素含量最高。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族中的一員，又名“植物黃體素”。但人體內無法自身合成葉黃素，只能透過外界來獲取。在自然界中葉黃素與玉米黃質共同存在。葉黃素一般是從萬壽菊中提取。
二、葉黃素對眼睛的好處：
1、
增進視力：
視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃度的抗氧化劑，可幫助濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。
2、
阻隔藍光，
保護視網膜：
葉黃素是人眼視網膜黃斑色素的主要組成部分。藍光在所有能達到視網膜的可見光中能量最高，對黃斑區的損傷作用最強，而葉黃素可以起到濾除藍光的作用；高能量的藍光還可誘導產生自由基，損傷視神經細胞，而葉黃素可以淬滅單線態氧和捕獲活性氧自由基，起到抗氧化作用。葉黃素能夠避免藍光對眼睛造成的傷害，保護視網膜組織。
3、
降低白內障
的發生
：
葉黃素是唯一可存在晶狀體的類胡蘿蔔素，可以增進晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
4、
治療視網膜色素變性：
視網膜色素變性時，視網膜上的視錐細胞和視杆細胞會發生退化性變化。補充葉黃素對視網膜色素變性有幫助。
5、
預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜脫離、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
三、應該如何選擇葉黃素產品
1、
按配方成分
先看主要成分，成分有葉黃素的也有葉黃素酯的。葉黃素是可以直接被人體吸收，而葉黃素酯是需要在人體內經過轉化成葉黃素後再被吸收的。看過好多葉黃素的配方，大部分都是葉黃素酯的成分為主。這是因為
葉黃素與葉黃素酯在避光、隔氧、低溫的條件下可以明顯減緩其含量損失,在此條件下,葉黃素酯的穩定性強於葉黃素晶體。
（摘自食品工業
2019年11期葉黃素與葉黃素酯穩定性對比
）
先看主要成分，成分有葉黃素的也有葉黃素酯的。葉黃素是可以直接被人體吸收，而葉黃素酯是需要在人體內經過轉化成葉黃素後再被吸收的。看過好多葉黃素的配方，大部分都是葉黃素酯的成分為主。這是因為
葉黃素與葉黃素酯在避光、隔氧、低溫的條件下可以明顯減緩其含量損失,在此條件下,葉黃素酯的穩定性強於葉黃素晶體。
（摘自食品工業
2019年11期葉黃素與葉黃素酯穩定性對比
）
其次是除葉黃素外的其他營養成分，有的品牌葉黃素會新增一些維生素A、玉米黃質、蝦青素、魚肝油、藍莓等其他營養物質，可以根據自身情況選擇適合自己的。比如有眼乾症狀的可以選擇含有維生素A成分的，這是因為維生素A缺乏會造成上皮組織乾燥，淚腺分泌減少導致乾眼症。儘量選擇配方成分都是對眼睛有益的產品，比如下面這個配方的產品就很不錯。
像下面這種成分比較複雜，而且葉黃素含量有比較低的，個人不推薦
還有一種就是葉黃素酯葉片糖果，這種劑型可以做成不同樣式，而且口感好，比較適合兒童服用，但是重點還是要看葉黃素的含量和其他成分，購買還需仔細甄別。
順便說一下關葉黃素配方構成的小秘密，哪種成分排在前面，含量就相對比較高。
2、看葉黃素含量：根據我國2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：日常6-10mg/d對維持視覺健康有益；40mg/d作為葉黃素的可耐受最高攝入量，屬於治療型的劑量，需要遵醫囑服用，長期過量服用會對肝臟造成負擔。購買時選擇葉黃素含量在劑量≤10mg為佳。現在很多消費者都喜歡海外代購，一定要看好葉黃素含量，有的品牌含量會高於10mg，產品雖然好，但不一定適合我們國人體質，像下面這種含量40ng的，廣告雖然，但要慎重選擇。
葉黃素雖好，但只是保健食品，僅僅作為是緩解視力疲勞的作用來服用。千萬不能認為吃了葉黃素就能治療近視。而且基本上葉黃素的包裝上都會標明：
本品不能代替藥物!!!
葉黃素雖好，但只是保健食品，僅僅作為是緩解視力疲勞的作用來服用。千萬不能認為吃了葉黃素就能治療近視。而且基本上葉黃素的包裝上都會標明：
本品不能代替藥物!!!
四、葉黃素食用需要注意的幾個問題
1、
葉黃素需要天天食用嗎？
葉黃素雖屬保健食品，但是過量攝取葉黃素會對肝臟造成負擔，建議每日用量大約為10毫克。購買的葉黃素含量在10mg的每天服用一粒即可，為了不對肝臟造成負擔，可以採取間斷食用的方式，每食用一個月停一週。食用葉黃素，最好還是諮詢專業醫生後遵醫囑食用。
2、
葉黃素可以治療近視嗎？
現在兒童青少年近視發病率越來越高，很多家長了解到葉黃素對眼睛比較好，加上廠家對葉黃素產品的模糊宣傳，以為葉黃素對近視有控制作用，想購買葉黃素給孩子服用，希望近視能得到改善。實際上葉黃素並不是兒童青少年近視防治的首選，只能作為輔助。因為兒童青少年近視的發生、發展與近距離用眼過度，陽光下的戶外運動時間不夠，遺傳因素等有關。儘量不要聽信誇大的虛假宣傳廣告，比如下面這個
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