桂圓治失眠嗎？怎麼樣做才可以治呢？桂圓是夏秋季節的水果，曬乾後的桂圓乾既是休閒零食，也是一味治療失眠的良藥。桂圓乾的主要功效是養心健脾、治療失眠等症。桂圓又稱龍目、龍眼、福圓、圓眼、益智等。桂圓的藥用部位主要是其果肉，鮮桂圓果肉呈乳白色的半透明狀，味道香甜如蜜，桂圓乾果肉為暗褐色、質柔韌。桂圓性溫味甘、益心脾、補氣血，具有很好的滋養補益作用。桂圓主治神經衰弱、體弱血虛、失眠、驚悸和健忘等症。它能益脾補心、養血安神、為滋補良藥。適用於心脾兩虛症及氣血兩虛症的患者。那麼桂圓怎麼吃才能治失眠呢？

一、桂圓的營養價值及功效

桂圓治失眠嗎？當然可以治失眠，因為它本身就具有以下的營養價值及功效。

桂圓對治療虛勞贏弱、驚悸、失眠、健忘、怔忡、心虛頭暈效果顯著。此外桂圓還有抗老防衰的絕佳作用，因為它可以抑制體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的蛋白質維生素及礦物質，久食可“使人輕身不老”；桂圓還能補氣養血，對神經衰弱婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品；而產後婦女體虛乏力或營養不良引起貧血，食用桂圓是不錯的選擇。桂圓是安神的，但是疲乏的人最好不要吃，否則會嗜睡。

桂圓含有很多種的營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。桂圓對子宮癌細胞的抑制率可以超過90%以上，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當的吃一些桂圓對健康有利。桂圓的補益作用對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

補血功效：桂圓的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可算得上是營養大王。桂圓經過去皮、去核，經過曬乾和處理，成了能夠長時間儲藏的。桂圓肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。

這種補血的食物在民間非常的有名，一般家庭要補血絕對會是首選，因為它含有非常豐富的鐵質。桂圓還含有大量的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸及失眠症等都有很好的治療作用。

二、桂圓治失眠的做法

桂圓治失眠嗎？這一答案我們從它的功效其實就已經看出來了。那桂圓怎麼做，才可以最有效、最簡單的治療失眠呢？接下來就跟大家例舉幾個桂圓治失眠的小妙招。

1、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有寧神、健脾、養心、補腎的功效，最適合於中老年人和長期失眠者服用。

2、桂圓冰糖茶

桂圓肉25克、冰糖10克。把桂圓肉洗淨後同冰糖放入茶杯中，用沸水加蓋悶一會兒，即可以飲用了。每日1劑、隨衝隨飲、隨飲隨添開水，最後吃桂圓肉。此茶有補益心脾和安神益智之功用。可以治療思慮過度、精神不振、失眠多夢和心悸健忘等症。

3、桂圓酒

桂圓肉100克、60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶以內，加人白酒後密封瓶口，每日可振搖一次，半月後即可飲用。每日2次且每次10-20毫升，特別適用於虛勞衰弱、健忘、失眠和驚悸等症。

4、桂圓雞蛋湯

將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮一會就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美的女性更應該多食用桂圓雞蛋湯，因為常食這湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。

5、桂圓大棗粥

大米或糯米100克、桂圓肉10克、大棗10克、適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗淨後加適量水煮，再慢慢用文火熬煮。熬煮大概60分鐘後，粥熟時加入適量的白糖調勻即可食用。用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者。

6、桂圓燉豬心

豬心250克、幹桂圓30克、精鹽2小匙、味精1小匙。將豬心剪開並切掉白色部分，洗淨後切成薄片。將桂圓剝皮、洗淨。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛後放入調料即可。此方能安神養心。

失眠屬心神的病變，故應特別注意精神方面的調攝，喜怒有節、心情舒暢，避免思慮過度、精神緊張和急躁惱怒等。睡前不宜飲濃茶、咖啡或者是酒等興奮刺激之品。養成良好的生活規律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。由其他疾病引起的失眠者應同時治療原發病。

編後語：桂圓治失眠嗎？相信大家現在都很清楚了，桂圓確實可以治療失眠，而且效果還相當不錯。有經常失眠的朋友，不妨按以上的方法做點桂圓配方的良藥吧。