女人貧血不要慌，堅持每天吃吃一點，補血養顏，遠離黃臉婆！

在我們的日常生活中，很多女性都會有一個這樣的苦惱。最近我怎麼看起來憔悴了那麼多？我的面板怎麼了？怎麼會那麼幹裂？我不是擦了美白霜了嗎？怎麼一點效果都沒有？等等。其實這些症狀的產生，就是您的身體在告訴您，你最近血氣不足拉，您要注意休息和調養啦。只有從根源上調理好血氣不足，您的身體才能恢復正常的運作。這樣你的肌膚才能繼續保持紅潤、光彩。那麼我們應該從幾個方面來養好血氣呢？下面我們就開始介紹給大家幾個方子，如果透過食療進補血氣。

1。蜜汁花生棗

我們先來說說蜜汁花生棗，其實有些食材我們沒有必要單獨來吃，比如有些女性喜歡喝蜂蜜就只單單喝蜂蜜，花生不喜歡吃就就稍微吃幾顆或者不吃，紅棗喜歡，也是單獨吃。其實這樣的補法過於單一，且效果也不見的很好。那麼小編跟大家介紹以下，一個小甜點，蜜汁紅棗。其實做法很簡單，先將紅棗與花生洗淨，然後放入水中。用小火慢慢的燉到發軟後，在加入蜂蜜燉至出現粘稠即可。這樣做的好處的在於，可以多種營養中和在一起，透過進食可以讓您的身體一次吸收到多種的營養，而且該甜品口感很好的。

2。黑糯米粥

主料：紅豆，黑米，紅棗，陳皮。方法：清洗並排出黑米。準備好壓力鍋，將洗淨的黑米，紅豆，紅棗和陳皮放入壓力鍋中。加入適量的水；蓋上蓋子並按下20分鐘左右。煮熟的粥可以按照自己的習慣，新增鹽或加入紅糖吃。小編個人推薦加入紅糖，你可以吃甜紅豆和大棗，非常好！功效：此粥滋補血液，適合血虛女性享用！

3。蓮藕

蓮花根源於印度，很早就被引入中國。它可以粥粥，可用於烹飪。它的藥用價值也非常高。蓮藕粉可以消除腹瀉並使其滋潤。蓮花溫暖而不耐煩，在整個生長期內與水分離不可分割。蓮藕可通氣，健脾，安神，順氣，也是治氣血的好藥。

4。小米粥

小米粥因其含有豐富的蛋白質，維生素B1，維生素A，維生素D等營養成分，一直享有“參湯”的美譽。因此，缺乏小米粥喝血，可以有效改善血液的不足，並引起面板暗沉，斑點，皺紋等問題。