相信不少孕媽在懷孕後，由於肚子一天天的變大結果走一會兒路就會累的腰痠背痛的，所以自打進入孕中期以來就開啟了“樹懶”模式，飯來張口衣來伸手整天有事沒事就會在床上躺著。但是，在這裡小編要告誡孕媽們的是，懷孕後，孕媽們再懶也要堅持運動，像一些散步、瑜伽、游泳、有氧操等等都是適合孕媽們的，因為如果長期不運動的話會產生以下幾種危險，下面就跟著小編一塊來了解一下吧。

1、不利於血液迴圈：眾所周知，普通人如果長時間地臥床身體就會發胖，但是放到孕媽身上可不是那麼簡單了。因為長時間地臥床會使得全身血液迴圈變慢，血液容易在微迴圈中凝固，這些凝固的小血塊會堵住血管，常見於下肢、盆腔的深靜脈血管。最嚴重的是，如果血管裡的凝血塊脫落跑到了一些重要的大血管，如肺動脈，造成肺栓塞，甚至會給孕媽帶來死亡的風險。

2、不利於順利分娩：對於孕媽來說，孕期進補是再正常不過的事情了，即使沒有刻意地買補品，至少生活條件要比沒有懷孕時要好很多。因此，如果孕婦在孕期不運動，那麼過多的營養就不會消耗，不僅直接導致肥胖，而且胎兒體重也會隨之上升。一旦胎寶因營養過剩而導致出生時超重，都會很大程度上增加孕媽生產時的風險。

3、不利於消化：孕媽因為缺少運動，在孕期又吃的比較有營養，所以很多食物不能得到消化，所以相信不少孕媽時常會有胃脹的感覺，這樣的現象不僅會導致孕媽身體不舒服，也不利於胎兒的健康發育，因為孕媽吃的食物胎兒不能很好的吸收其中的營養成分，所以也會導致胎寶的發育緩慢。

最後，小編要說的是，在孕期內適當運動，能夠幫助我們孕媽緩解孕期疲勞症狀、儘快適應孕期反應，還能夠增進食慾、為肚子裡的寶寶提供營養、預防缺鈣。還可以控制體重增加，降低巨大兒、妊娠期糖尿病、先兆子癇等疾病的可能性。最後適量的運動還有助於自然分娩，產後孕媽們也能更快恢復身材喲。

但是，並不是所有的孕媽們都是適合運動的喲，最好還是先去醫院確診一下最好~