隨著經濟的發展，大家生活越來越富足，除了追求物質上的東西，大家已經越來越看重自身的健康狀況了！現在的這個時代已經是全民追求健康的時代了！以前生病了，大家都吃藥。現在生病了，大家都覺得是藥三分毒，只要能不吃藥就不吃藥。所以現在興起了一種新的方式——食療。其實從他的名稱我們就能明白，這種方式其實就是用吃東西的方式來治療一些毛病。這種方式最好的地方就在於，如果你有病就能治病，就算你沒病，那也能調理身體讓身體變得更好！

“食遼”說起來像是一種醫學手段，但其實他是一種比較傳統的養生方式，這種方式自古就開始流行起來，也就是大家比較熟知的“藥膳”。現在越來越多的人都覺得與其用藥物去提高自身的免疫力，倒不如用食療的方式來提高自身免疫力的“天賦”的能力。更願意去相信食物是能夠治療好某些疾病的，或者可以預防某些疾病！食療雖好，但是也不可以隨便吃。食療也是需要講究的，要根據每個人不同的自身需求、生活環境、和自己的要求，來選擇適合自身的食物！

蘿蔔羊肉湯 俗話說的好呀，冬天需要吃蘿蔔夏天就要吃生薑。冬季最不能少的滋補佳品就是蘿蔔了。蘿蔔實在是很常見的食物，雖然常見，但是她的營養價值卻非常高！蘿蔔富含豐富的維生素，甚至還有很多的微量元素。可以滯氣，幫助消化，祛除瘀痰。而羊肉，大家都知道是肉類中比較著名的。雖然羊肉有很大的羶味，但是他味道鮮美，不油膩，迎得很多人的喜歡。同時，羊肉滋補，祛溼排毒。對於身體發涼虛弱的人，有著很好的效果。當蘿蔔和羊肉結合起來在一起熬湯時，這就有了解熱祛溼的作用！但是，蘿蔔是偏涼性的食物，如果有腸胃不舒服的地方或者有流產跡象的孕婦最好不要食用！

小米桂圓粥 “小米”，這裡的小米說的可不是電子產品，而是一種粗糧。小米大都被人們拿來釀酒制醋，但他也是一種很好的食療物品。小米有著利尿、清熱、治療水瀉，滋養脾胃的神奇功效。桂圓更是可以補氣血。那小米桂圓粥就可以養心安神、補足氣血同時對於脾胃比較虛弱的人來講，小米桂圓粥很是合適。同時，小米桂圓粥對於更年期的婦女來說也是可以緩解自身的煩躁，有利於安神。但是桂圓屬於熱性，所以身體燥熱的人一定要慎重選擇！可以少喝，但是不要食用太多！

薏米銀耳蓮子湯 銀耳有一個別稱，叫做平價的燕窩。我們吃起來不僅口感十分舒服，而且銀耳還富含很多的營養價值。銀耳水分較足，可以為人體補充水分。同時，銀耳還可以美容養顏，對於想要美容的女性來說，銀耳是必不可少的。薏米也可以去溼氣，排毒氣。蓮子，本就能夠藥用，雖然蓮子吃起來微微泛苦，但是蓮子的藥用價值也是很高的。所以薏米銀耳蓮子粥特別適合女孩子食用，不僅能夠調節身體內部，還能滋補美顏。

食療本就是養生之道，在大多數人身體亞健康的狀態下，選擇食療，讓身體“煥然一新”！