問：每天洗澡的時候，大家清洗最多的地方是哪裡？

答：“胸口”“脖子”“後備”……相信很多人都會給出這樣的答案，營養師總結下來就是清洗最多的地方都集中在上半身，而下半身尤其是小腿部位的清潔最好。本身這種洗澡方式對我們沒有太大影響，但如果你是想提升自己的壽命，

那麼營養師告訴大家在以後洗澡過程當中，需要多洗洗小腿部位。

【小腿】其實分佈了人體很多的重要穴位，尤其是承山穴位置。只要我們堅持長時間利用洗澡時候的高溫，對其進行按摩和刺激的話，可以幫助人體經絡疏通，同時促進人體免疫力的提升，有效提升個人壽命。

承山穴又被中醫稱之為消疲穴位，一旦經歷長時間的刺激按摩之後，對緩解人體疲勞具有非常不錯的效果，能夠讓人在短時間內補充活力，恢復到精神滿滿的狀態當中，從而起到保健身體，提升個人壽命的作用，只是在按摩的過程當中所使用的力量不能過大。

閒暇是多做這兩件事，也可以長壽效果也是一級棒

1、推拿按摩

推拿——其實是從傳統中醫經絡療法裡面，得出的一種保健方式，堅持每天對承山穴進行6分鐘左右的推拿按摩，不僅帶有很不錯的祛溼效果，同時對我們緩解疲勞作用也是非常明顯。

如果每次推拿之後你感覺穴位處，帶有非常明顯的發熱、疼痛感的話，就表示自己的這次的推拿已經非常到位的，對身體健康和長壽已經起到了效果；只是提醒大家，在推拿的時候需要注意個人力度，超出自己的承受範圍及時調整。

2、刮痧拔罐

在嘗試單純的推拿之後，感覺自己的祛溼效果不是特別明顯，營養師就建議大家可以嘗試一下拔罐或者是刮痧治療。這兩種方式相對來說專業程度更高，從而帶有的祛溼排毒效果也是更加突出，所以營養師建議溼氣較重的人可以嘗試一下，而且一定要到專業的按摩店進行，不然可能會傷害到自己的身體。

其實小腿部位不僅僅是承山穴，對身體保護和長壽有很突出的效果，定期對其他穴位進行按壓，也是能夠壽命的提升。

如果你覺得按摩太麻煩的話，也可以採用泡腳的方式來進行替代，每晚堅持用熱水泡腳30分鐘，對身體保健和延長壽命的效果也是一樣的。