現在有好多小夥伴們都在追求快速減肥，只要速度，不要質量。到底極端減肥法要做到什麼程度上呢？今天小編就帶大家來領略一下。

首先就是不吃任何含糖的食物，不吃任何精糧以及碳水。極端減肥的小夥伴們是不需要主食的，什麼全麥麵包水果裡面通通都含有糖和碳水。如果身體攝入脂肪和蛋白質過多的話，身體會告訴你，吃飽了不用再吃了，但是糖過多的話就會告訴你我餓了，再不吃就要餓死了。如果把糖戒了，確實也能達到減肥的目的。

不吃任何有鹽的食品，鹽確實是一個發胖的調料。不吃鹽或者低鹽飲食，會出現身體自然脫水，所以大家都知道不吃飯的時候，體重掉的最快，就是因為你在掉水。如果後期反彈吃鹽的話，那當然就是食物中的鹽分，讓身體的水分又回去了，自然而然就胖回之前的樣子了。

雞蛋也只吃蛋清，小編只想弱弱的問一句：不要的蛋黃給我郵過來唄，我出郵費！吃的蔬菜呢，也是那種低脂又減肥了，比如說芹菜，菠菜，生菜反正是綠葉子的就行，簡直是“喪心病狂”。

如果有的小夥伴們又要節食又要運動的話，這個時候一般會選擇水煮一些雞肉和一些西蘭花，除此之外沒有別的！而且這也就是一天中最豐盛的一餐了，基本上就是餓了就先喝水，喝到水飽；之後餓了再吃綠葉菜；菜不行，再吃一個雞蛋清；如果實在還餓的話，才吃到水煮雞胸肉。如此迴圈，如果再餓的話，那就直接睡覺了，沒有別的方法。

如果還要加上運動，那就更要命了，能堅持到20天以上的都是神人。萬一中間再有一次想要暴飲暴食的衝動，就會讓20多天的努力前功盡棄。如果選擇節食減肥，是一定要靠有氧運動或者瑜伽運動來維持身體線條的，因為節食瘦下來的肉是鬆鬆垮垮的，就像老化的面板一樣。此時在運動，確實是很殘忍，但是這就是極端的減肥方法。

雖說看完這些小夥伴們還想節食減肥嗎？小編是怕了，不要像飛蛾一樣，明知道前面是團火硬要向裡撲。小編自己總結的一句話就是，寧可在跑道上哭，也絕不頂著禿頭笑（節食女孩的後遺症）。所以說大家一定要健康減肥，憑本事吃胖的，再憑本事瘦回去！

喜歡的朋友請點贊、加關注、收藏、轉發分享小編會努力為大家送上更多更好的內容。

本文由百家號：新時代美麗佳人。原創首發！謝謝