苗條的身材是每個女生所追求的，因此很多女生都會想減肥。一些愛美的女性甚至乾脆不吃晚飯，其實，這種做法不但不能儘快起到減肥效果，還可能引起一系列健康問題。那麼晚餐怎麼吃才能越吃越瘦呢？下面小編為大家介紹4種晚餐食物。

1、土豆泥

隨著土豆這幾年正式被定義為了主食，但是與其他的主食還有些不同，土豆中的澱粉含量很豐富，但是他的澱粉卻又是抗性澱粉，這種澱粉就是一種不容易被身體消化的，其特點類似於溶解性纖維，還具有一定的減肥瘦身的效果。

　2、益生菌酸奶

不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。

　3、紅豆粥

紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分避免水腫，因此對下半身減肥起到了很大的效果，特別適合久坐的上班族。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果。

　4、黑豆糙米飯

糙米中所保留的外層組織具有很高的營養價值，既減肥又美容。糙米含豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，飽腹感強，並且有助於膽固醇的排出。它是代替精細白米飯的很好的選擇。