菌菇類是天然食材中最有鮮味的啦，尤其是香菇，鮮香無比，我家羊仔別提多愛吃了。香菇對於寶寶來說更是非常棒的輔食，特別是1歲以內的寶寶不能吃調味料，加一點香菇提鮮再好不過。

而且，香菇富含維生素和蛋白質，能促進寶寶食慾，有利於寶寶的視力發育。香菇的菌蓋中還含有核糖核酸，能幫助寶寶預防感冒，增強抵抗力，太適合冬天吃啦。今天羊媽給大家推薦兩道非常鮮美的輔食，“主角”就是香菇。

牡蠣香菇粥

○ 適宜年齡

10 個月以上

○ 主料

牡蠣80 克、香菇30 克、白粥1 碗

○ 製作步驟

1。 香菇洗淨切丁備用。

2。 起鍋煮水。

3。 水開後牡蠣入鍋焯水 2 分鐘。

4。 將焯熟的牡蠣撈出過涼水。

5。 剪開牡蠣白色肚腩，將黑色內臟全部去除。

6。 再將牡蠣切碎。

7。 起鍋倒入黑芝麻核桃油。

8。 再倒入香菇爆香炒軟。

9。 香菇炒軟後加入牡蠣翻炒數 10 秒。

10。 再倒入白粥，再次煮開後煮 2 分鐘關火出鍋。

11。 出鍋後撒入海苔粉提味即可。

○ 小貼士

1。 牡蠣的內臟必須清除乾淨，才能給小寶寶食用。

2。 海苔粉可以用蝦皮粉、香菇粉等天然的提味食材代替。

（食譜來自親寶寶APP社群使用者“涵晗媽”）

香菇釀肉

○ 適宜年齡

10 個月以上

○ 主料

香菇3 個、胡蘿蔔半根、豬肉餡50 克、蝦肉泥20 克、三文魚泥20 克、鴿子蛋（鵪鶉蛋）1 枚

○ 輔料

寶寶香油適量、蝦粉適量

○ 製作步驟

1。 準備好食材。

2。 香菇挖掉部分菇肉備用，不要挖破。

3。 挖掉的香菇肉和胡蘿蔔一起切碎。

4。 切碎的蔬菜里加入三文魚泥，蝦肉泥和鴿子蛋。

5。 加少許寶寶香油，蝦粉。朝一個方向攪拌上勁兒。

6。 將調好的肉餡填入香菇裡，放入圓盤。

7。 上蒸鍋，水開後蒸 30 分鐘即可。

8。 成品。

○ 小貼士

1。 如果寶寶不介意黏糊糊的食物，最後一步圓盤裡蒸好的肉湯可以另起炒鍋，加點水澱粉做成芡汁，淋在香菇上也很美味哦。

2。 香菇挖肉很考驗耐心，大家可以用小刀像切芒果一樣在香菇上劃幾道，再用手扣除菇肉，會相對比較方便。

3。一歲以上的寶寶，可以用鹽代替蝦粉，不介意顏色的還可以加入寶寶醬油調味。

（食譜來自親寶寶APP社群使用者“小兜兜媽咪”）