現在很多的中老年人都在關心一個永久的話題，如何“長壽”。隨著年齡的上漲，疾病也離得很近，只要保持身體健康，長壽離我們不是很遠。你看那些長壽老人，現在的身子還是一樣的硬朗，就說因為身體健康。想要身體健康，飲食上是很重要的，平時那些不起眼的食物，都是健康保健。

大蒜：這個大家就很熟悉了，一般都會買一些回家來做菜，可以調味菜品。平時可以多吃一些大蒜是有利於身體健康的，它能夠提高身體的免疫力，還可以保護心腦血管和有一定降低膽固醇是作用。

豆腐：豆腐在大街小攤上是很常見的，才2元一坨。特別是適合那些牙齒鬆動不太好的老人吃，豆腐裡面含有的成分是對人體的肝臟有著保護作用的，而且還有利於消化，不會堆積子胃裡面。

魔芋：這種食物是小編小時候很愛吃的，酸辣子搭配魔芋，想想都會流口水。魔芋有著排毒通便作用，而且裡面沒有脂肪，適合想減肥的人群吃，吃上一點就會有飽的感覺。

海帶：富含大量鐵鉀元素，對預防心血管疾病有大好處！是三高人群的必吃食物！海帶有治療甲狀腺低下、利尿消腫、防治富貴病、減少放射性疾病、禦寒、抗癌防癌等功效作用，-般人群均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。