溼氣重就是體內的水分特別的多，而且排不出去，導致體內水分堆積引發身體出現一系列不良的症狀，那麼溼氣重有什麼症狀，吃什麼食物好？

體內溼氣重先別慌，經常吃這4種食物，助你排光溼氣，一身輕！

山楂

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山楂是我們平時生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的，有開胃的功效，平時常吃山楂可以促進血液迴圈，同時還可以將體內的溼氣慢慢排除。所以想要排除溼氣的人，平時不妨多吃一些山楂，或能助你排光溼氣一身輕。

石榴

石榴是很多女性都喜歡吃的水果，其中的vc含量很豐富，多吃不僅能幫助我們起到美白抗氧化的作用，還能排除身體內溼氣。另外石榴中的抗氧化物質更是能加速身體的新陳代謝，預防面板衰老。所以想要排除溼氣的人，平時不妨多吃一些石榴，或能助你排出溼氣一身輕。

牛蒡

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牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並且有調整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助於排毒、消除長期便秘，能夠很好的改善便秘。所以想要排除溼氣的人，平時不妨多吃一些牛蒡，或能助你排出溼氣一身輕。

地瓜幹

地瓜幹是一種非常健康的零食，其中所含的纖維質鬆軟易消化，有潤腸通便的作用。地瓜幹也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，因此在祛溼和減肥上也有一定的作用。而且，地瓜幹營養豐富，食用有助於緩解營養不良的症狀。所以想要排除溼氣的人，平時不妨多吃一些地瓜幹，或能助你排出溼氣一身輕。

所以體內溼氣重先別慌，經常吃以上這4種食物，助你排光溼氣，一身輕！

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