祛溼是一個大家非常關心的話題了，現在的人十人九溼，不過這個溼氣啊，也是有區別的，有輕中重三種，伸出你的舌頭，看舌邊是不是有一些波浪形，這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，那就要注意了。溼氣重的原因一般是由升降功能失調、運化水溼失調、和統血功能失調有關係的，脾主升，胃主降，升降功能失調以後就可能產生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。脾主溼，溼邪的排洩要靠脾胃的功能，如果脾胃功能失調了，水溼排洩不好就產生一些溼熱的毛病，最常見的有溼疹。另外脾還有統血功能，機能失調的時候就很可能產生崩漏和月經失調。很多人都知道，舌頭上出現了齒痕，提示脾胃虛弱。在中醫上，有三種舌相都屬於此列。

分別是：舌體胖、大、嫩。舌胖是說的舌頭的厚度增加，嚴重的舌胖，舌頭兩邊可能會突出來，中間向下凹陷，舌大也就是說舌頭變寬，這樣舌頭長期撞到牙齒，就容易產生裙邊。舌嫩也就是說舌頭細嫩光滑的意思。另外嫩舌也是最典型的脾虛舌，一般見於脾虛程度較重的人群。針對脾胃虛弱程度較輕的人群，益脾餅緩解脾虛是非常好的選擇了，又好吃又健脾養胃，而且也不是什麼昂貴的東西，這益脾餅是著名國醫張錫純收錄在《醫學衷中參西錄》裡的方子，主治體弱，脾胃虛寒。脾胃好了溼氣自然就沒了。

益脾餅的材料有4種，分別是白朮，雞內金，乾薑和大棗。做法是把白朮、乾薑、雞內金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟後加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，加工成餅乾大小的薄餅。可以每天在空腹的時候服用3-5個，益脾餅不僅可以健脾祛溼，還能適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、洩瀉、食後胃痛等症，脾胃虛弱的朋友們，把這個小方法做起來吧。