在我國每年交通事故高達

20多萬

起。

每年因疲勞駕駛引發的事故致

9萬多人死亡或重傷

！

其中，高速路上

20%

的交通事故都是因為疲勞駕駛。

目前它已經成為高速上的

頭號殺手

！

駕駛疲勞：

是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。

如何避免疲勞駕駛呢？

1。保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。

2。養成良好的飲食習慣，提高身體素質。

3。科學的安排行車時間，注意勞逸結合。連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，儘量不在深夜駕駛。

4。注意合理的安排自己的休息方式。

5。保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和溼度適宜，減少噪聲干擾。收聽純音樂如交響樂之類，可以促使精神興奮並使人注意力集中。

提神醒腦小物件：

1。溼毛巾，這是為了讓已經疲勞駕駛的司機師傅們，在休息站停靠時，將毛巾用冷水打溼，敷於面部。

2。喝一杯濃濃的熱茶或熱咖啡/吃、喝一些酸或辣的刺激性食物；透過一些具有提神醒腦的物質：如咖啡因等，利用刺激性的食物來使人達到清醒的狀態。

3。風油精，具有強烈的刺激性氣味，以及強烈的清涼感，感到睏倦的時候塗抹適量的風油精於自己的太陽穴上，有很明顯的提神醒腦的功效。但是切記，要適量，不要太多，會刺激眼睛。

4。眼藥水，清涼具有明目功能的眼藥水。

雖然以上方法有用，

但是最好的方法還是好好睡一覺，

合理安排好行車時間。