春天女人多喝此湯，能美白面板，產後寶媽最適合，還有通乳效果！

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木瓜大家都聽說過，吃的人可能很少，但是不管男女都應該聽說過木瓜能豐胸，這個我不知道真假，但是木瓜確實有“水果之皇”的美譽，對腸胃消化有很好的幫助，鯽魚有溫中下氣的作用，木瓜搭配鯽魚燉湯喝，能起到美美白面板的效果，另外鯽魚湯還有通乳的作用，特別適合產後的寶媽食用，下面我們一起學習如何做吧！

接下來開始做，我們先準備材料：鯽魚3條、生薑1塊、小蔥2棵、木瓜一個、食用油適量、食鹽適量、砂鍋一個。

烹飪步驟：

1、我們先把鯽魚處理並清洗乾淨，再把生薑洗淨切成絲，再把小蔥切成蔥花，再把木瓜切成兩半，用工具把木瓜籽清理乾淨，用水清洗一遍，用刀把木瓜切塊備用。

2、開火起鍋，倒入適量的油，油溫6成熱，把處理乾淨的魚放入鍋中，小火煎炸，用勺子翻動，煎至鯽魚兩面金黃後，把薑絲放入鍋中煎炸1分鐘即可出鍋。

3、接下來開火，放砂鍋，把煎好的鯽魚與薑絲一起放入砂鍋中，倒入適量的熱水，開大火燉，水燒開後轉小火，蓋上蓋子繼續燉15分鐘左右。

4、時間到後，我們切好的木瓜倒入鍋中，繼續燉15分鐘左右，時間到後，開鍋蓋撒一些蔥花，加半勺食鹽調味即可完成。

5、看一道美味的木瓜鯽魚湯已經做好，滿滿的蛋白質，營養又好吃，如果你也喜歡這道美食，趕快跟我一起學習，做給自己最愛的人吃。

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