我們繼續前面的系列話題，接下來幾篇重點講各種體質的人如何保養

首先我們來看氣虛體質的人如何保養

大家要明白一點：養氣就是養命！！

（1）氣足的人和氣虛的人看上去截然不同

中醫常常說“氣”，那麼，“氣”到底是什麼？中醫認為，氣不僅是一種物質，也是一種功能表現，比如，氣足的人和氣虛的人看起來簡直是不一樣的。以前，外國人一直搞不清楚人活著和死了有什麼區別，在他們看來，物質基礎全都在呀。我也曾經跟朋友聊過這個問題，人活著和死了差別在哪兒呢？所有器官都在身上，一個也沒少，難道就是一個泵的問題嗎？

如果是泵的問題，就應該給心臟加壓，可為什麼給死去的人加了壓還動不了呢，到底是什麼東西左右了人的生與死？中國人一個字就解決了，就是“氣”。人活一口氣，氣在，人的心臟就會跳動，體內的迴圈就有生的基礎；氣不在了，什麼都沒有了。一個人氣足不足，從他的姿態就可以看出來。為什麼古人要求人坐的時候，身體要成直角，特別是習武之人要“站如松，坐如鐘”，這就是為了養浩然之氣。有的人在桌前坐得久了，還有不常鍛鍊身體的人，一坐都是塌下去的。

有些老中醫，一看人說話的狀態就知道他氣足不足，再看看坐姿就更清楚了。年輕人正是血氣方剛的時候，但如果經常熬夜，一坐在椅子上就會歪歪扭扭的，為什麼？因為體內的氣不能支援他“坐如鐘”，他的身體重量要透過不同的曲度，要靠在這兒或者掛在那兒來分解掉。這就是氣不足的表現。

氣足的人坐如松

氣虛的人坐的鬆鬆垮垮

（2）傷氣就是傷腎、傷脾

氣到底從哪兒來的呢？中醫認為，一部分是從父母那兒繼承來的先天之氣（先天之精）；另一部分氣來自後天我們吸收的食物精華。先天之氣跟後天之氣結合，形成腎精，儲存在腎裡面，這是我們生命的原始物質，腎氣就是由它而生髮。

中醫認為，腎為命門之火，在五行裡面，火生土，土是脾，所以在腎氣的燻蒸下，脾氣形成了。脾氣足了以後，脾就可以運化我們吃進去的食物了，這叫腐熟食物，腐熟水谷精微，打個比喻，我們吃的食物，在命門之火的燻蒸下——就像做飯一樣，下邊開著火，飯就蒸熟了——腐熟以後就把它消化了。

脾氣起什麼作用呢？脾是主土的，土克水，所以中醫認為“脾主統水”。什麼意思呢？水是什麼呢？水就是我們喝進去的液體，水進入人體以後，一部分會被身體利用，另外一部分被代謝以後，形成廢物，然後透過尿液、汗液排出體外。

脾氣和腎氣如果足的話，會把體內該排出去的都排出，該留到體內的留下來，反之，脾氣和腎氣虛的話，該排的排不出去了，留在體內，一部分變成津液，還有一部分變成了溼邪，成為了一種阻礙身體氣血執行的物質。

所以，如果脾氣虛、腎氣虛，人的身體內就會生溼。

身體溼重還和血虛有關。一般女士容易有血虛——血液不足的問題，溼氣停留在體內，打一個直觀的比方，就相當於把身體裡面氣血流通的管道給佔領了，這時候要一邊祛溼一邊養血，否則管道里的水溼清除了，但血也沒有了，空了，水溼還會再回來。

血虛是怎麼發生的呢？實際上，脾虛就會引發血虛，為什麼？血是從脾吸收的食物營養物質轉化來的，如果脾氣不足，就無力把食物轉化為營養物質，當然血液來源就不足了。

血不足，脾氣又不足，進入人體的水溼就被截停在裡邊，變成水溼。所以我們在除水溼的同時還要養脾養血。

（3）很多孩子愛感冒，根本原因是脾胃功能差

除了脾虛、腎氣虛以外，溼邪還跟什麼有關呢？還跟肺氣虛（肺氣不足）有關。

中醫認為，土（脾胃）生金（肺），只有脾胃的功能充足了，肺系統的功能才充足；而當脾胃之氣不足，呼吸系統、肺系統的功能也隨之下降。

所以不少小朋友感冒，總是跟脾胃相關。脾胃一弱，就有積食，於是特別愛感冒。我碰到很多的孩子，往往在猛吃一頓大閘蟹、生日蛋糕等食物後就發燒了。因為孩子吃這些東西很容易傷到脾胃，脾胃受傷，無力生髮肺氣，肺系統的抵抗力就差，外邪就容易進來了。

（4）把脾氣補足，才能真正補腎

補氣最根本的是補腎氣，但是補腎氣需要有技巧。

我不主張完全去補腎，如果真是腎虛了，我們需要補；腎虛沒那麼明顯的話，我們就要先補脾，當把脾氣補足了以後，食物的水谷精微吸收多了，就會一邊帶動腎氣的充足，一邊帶動肺氣的充足。

這種鋪滿了水溼的舌象，表明脾胃功能出問題了，水溼都滯在裡邊了。如何調理呢？只要一邊去水溼，一邊補脾，很快就能改善。請大家一定記住：體內有溼，祛溼之後要馬上補脾。否則身體的康復是暫時性的，過三五天水溼又回來了。這樣溼氣累積到一定程度，身體就會變成痰溼體質