情緒穩定真的很重要。
寫下這篇文章前，我在微信搜尋框分別輸入兩個關鍵詞：
“生氣”、“氣死”。
我發現一個女性朋友說這話的次數，光今年就有上百次。
點開最近一條，是擠地鐵時新鞋子被人連踩了好幾腳。
因為這件事，她一整個早上心情都被破壞，晚上回到家後一度越想越氣。
再翻開其他的聊天記錄，生氣原因都是因為生活中的瑣事。
這其實是現代人的寫照：
很容易就因為小事而生氣，生起氣來還影響到生活工作。
大眾認知裡，生氣是很正常的事情，所以也不會刻意去控制。
但其實，生氣的危害遠比你想象中要可怕。
01
O N E
我那個愛生氣的女性朋友之前有段時間火氣很大。
因為工作上的事情，她隔三差五就對著別人發火。
那段時間裡，她經常被氣得吃不下飯，而面板也變得很差。
後來實在不行去了醫院檢查，發現內分泌出了問題。
醫生給她開了藥，一再提醒她要情緒穩定才能好轉。
其實仔細觀察你會發現，每次去看病，醫生都會和你說要保持好心情，病才能好得快。
這話並不是騙人的。
心情真的能影響人的身體健康。
都說愛生氣的女人很醜，此話不假。
生氣時肝臟解毒功能會降低，而毒素便在體內累積，直接刺激毛囊。
相應的，面板作出應激反應，形成各種色斑炎症等等面板問題。
細胞衰老會加快，還容易脫髮。
並且，內分泌也會失調。
面板問題就變得更加頑固。
所以你能看到，那些經常生氣的人，大多面板都比較差，和同齡人站在一起還顯老。
美國醫學人員曾對5000名長色斑的女性做過研究。
當她們情緒不好的時候，所有的治療都不管用。
也就是說，你的一次生氣，很可能讓你每天勤勤懇懇的護膚付諸東流。
再高的顏值都終將被生氣耗盡所有。
不止變醜，還會影響月經。
很多人不知道，情緒對月經的影響很大。
經常生氣動怒的女性，相當容易造成月經不調和痛經。
而要調整好又得費上好大一番功夫。
這並不是最可怕的。
很多女性生完氣後往往會感覺乳房憋著股氣。
長期生氣，那裡便能摸到腫塊，走起路來都疼。
這便是乳腺增生。
時間久了，就會形成乳腺癌。
太平洋西北基金研究會就曾做過一項實驗。
他們給兩組小鼠注射會引起乳腺癌的東西。
13個月裡，一組情緒穩定，一組不斷刺激情緒結果呢？那組情緒穩定的只有7%致癌，而另一組致癌率高達60%。
資料騙不了人，愛生氣的女人更容易患上乳腺癌。
當然，其他癌症也很喜歡盯上經常生氣的人。
不生氣其實就是最好的保養品。
02
T W O
看過《三國演義》的人都知道。
毒舌諸葛亮氣死過三個人。
周瑜被三次氣到吐血，王司徒被氣到摔下馬身亡，曹真被氣到鬱結而死。
初看只覺誇張，然而現實中也有類似事情發生。
福建的楊大伯曾因建房問題對鄰居不滿。
當時越想越氣，便和鄰居發生了爭吵。
精神被刺激一番後，楊大伯氣得突然昏倒在地。
趕忙送往醫院，但還是沒能搶救過來。
診斷結果是發生口角誘發了急性心肌梗死。
我在網上搜了一下，這樣的事情其實不少。
他們都因為一些瑣事和別人爭吵。
越吵越生氣，從而誘發各種急性疾病，導致死亡。
當人生氣時，呼吸會加快，大量二氧化碳被排出，很可能造成呼吸性鹼中毒。
此時就會出現呼吸困難，面色變得蒼白，甚至全身抽搐。
而且腎上腺素還會增多，血管收縮，血液粘稠度增加。
這種情況下，就很容易導致心絞痛和心肌梗塞。
還有可能導致猝死。
總結一句話就是，生氣真的會死，不然你以為那句“氣死了”是怎麼來的
當然，別以為死離你很遠就抱有僥倖心理，即便沒氣死，每生氣一次，都相當於在體內埋下了一顆定時炸彈。
經常生氣的人身體免疫機能會下降。
很多疾病都會隨之而來。
很多人都說，暴怒傷肝，不無道理。
由於肝臟有很多交感神經，生氣時會被刺激。
從而導致肝細胞缺血，影響修復和再生。
每個月生氣5次，得肝病機率就增加一倍。
對胃而言也相當不好。
生氣時胃腸蠕動會變慢，你再想吃都吃不下。
胃酸還會刺激胃粘膜，導致胃炎、胃痛。
嚴重時還可能引起胃出血。
除此之外，生氣還可能引起頭暈頭痛、胸悶氣短、排便失常、血糖血壓升高、心臟病以及各種精神疾病。
可以說，生氣牽一髮而動全身，百害而無一利。
03
T H R E E
既然生氣這麼傷身體，那麼是不是憋著不生氣就好了？
答案是否定的。
比起直接了當地生氣，生悶氣對身體傷害更大。
有個親戚，從小到大幾乎都沒怎麼見過她生氣。
有次別人找她借兩千塊，說好一個月還。
她想著朋友之間幫一下沒什麼，也就借了。
然而等了兩個月，遲遲沒還錢。
她在朋友圈裡卻看到，借錢的人曬著旅遊照，吃香喝辣。
根本不像沒錢的樣子。
因為急著用錢，她上門去催。
但沒想到，對方以手頭緊為由死磨硬泡，愣是沒還。
當時她是真氣，可因為性格原因，還是把氣咽回了肚子。
回家以後，她一直因為那事耿耿於懷，茶飯不思。
憋了一個月後，生了場大病。
像她這樣的人其實生活中並不少見。
一直以來，我們都生活在一種忍讓是美德的氛圍中。
很小的時候，大人們總會教我們“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。
所以，很多人不管遇到多生氣的事情都憋在心裡。
然而，這並不好。
有種性格叫癌症性格，說的就是這種喜歡生悶氣的人。
顧名思義，這樣的性格很容易導致生病，甚至是癌症。
很多人以為在心裡生悶氣就不會有多大危害，實際上嚥下去的氣並不會因此而消失。
我問過不少朋友，他們至今還會想起一些生悶氣的經歷。
相同的是，他們當時都憋在心裡，直到現在想起還是會感到生氣。
抱怨著當時為啥沒有直接宣洩出來。
如你所見，得不到宣洩的情緒會一直憋在身體裡，不管多去多久只要想起還是會讓人情緒變差。
而生悶氣次數越多，這些壞情緒則越積越多，等有天到達一個臨界點，便以傷害身體的形式爆發出來。
說句不好聽的，忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生。
04
F O U R
不可否認，現代人們壓力實在很大。
稍微一點事情就很容易讓人生氣。
我明白生氣這事不管男女老少都很難掌控。
但為了身體，我們更應該去學會宣洩自己的情緒。
在此，我想提幾個比較實用的建議。
★ 當身邊出現讓你生氣的事情時，深呼吸上幾口讓自己冷靜下來。
★ 當下怒火難平時，一定要遠離生氣源。
★ 任何讓你生氣的事情都不要憋在心裡，如果可以，去找朋友傾訴是不錯的選擇。
★ 在冷靜過後分析自己的生氣原因，耐心點從源頭去解決問題。
★ 學會找到自己的宣洩方式，如跑步、聽音樂看電影、吃東西、購物、做家務、 找個空地大喊等等。
★ 平常有空的時候給自己泡泡腳，按摩下頭部等等來舒緩自己的情緒。
★ 還有很重要的一點，遠離那些讓你生氣的人和事。
少生點氣，多活點命。
村上春樹說：“你要做一個不動聲色的大人。”
現在想來，說得挺對的。
成年人的生活本來就不容易，再因為一些瑣事生氣而傷害自己，只會讓我們過得更難。
不求我們每個人都能做到不動聲色，但最起碼的，為了自己的身體，我們得學會管理自己的情緒。
畢竟，為不必要的人和事而傷害身體，永遠都不值得。
