運動能給我們帶來健康，是因為我們藉助運動，疏通了身體關節，加快了身體血液迴圈，讓身體各個部位充滿活力。每天多跳跳，多跑跑，多走走都有利於身體健康。下面就來為你介紹18種運動……
癩蛤蟆煨蛋治療哮喘
[藥物]
蛤蟆 1 個，雞蛋（最好是白雞下的）1 個。
[用法]
將雞蛋從蛤蟆口內裝入肚中，用紙包上，取陰陽瓦 2 塊（即瓦 房上槽瓦 1 個，蓋瓦 1 個）蓋好，外用泥敷半指厚，置於火爐上烘烤，蛋熟 取下。將瓦揭開，剖開蛤蟆，取出雞蛋，去殼食之，隨後飲黃酒適量。
[療效]
此方治療哮喘 6 例，均獲痊癒。
[來源]
黃宇寬。四川中醫 1987。
蚊香易引發小兒哮喘
隨著天氣漸熱，蚊蟲增多，不少家庭都開始使用蚊香。專家提醒，長期使用蚊香易引發哮喘，尤其是兒童。
重慶市兒童醫院呼吸中心黃英教授介紹，蚊香的成分比較複雜，在燃燒時會形成煙霧微粒，對人的呼吸道有刺激作用，容易引發小兒的哮喘病。
專家提醒空間較小臥室應儘量少用蚊香，否則可能因煙霧微粒濃度較大引起咳嗽、胸悶等反應；對於兒童、有過敏體質者、有哮喘病史者最好不使用蚊香，改用蚊帳代替。此外，為防止哮喘病發作還應避免一些觸發因素，如寵物、花粉、油漆等。
秋燥時節 預防哮喘
有哮喘史的患者，80%以上容易在秋季發病或復發，因此這個時節除了多運動健身，及時增添衣物，大量補充水分外，在飲食上還要格外注意，才能預防哮喘病症的發作。
調理飲食 積極預防
秋季哮喘，多為過敏性體質的患者病發，因此合理飲食，增強營養的均衡攝入，提高免疫力，減少刺激性食物對病症的催發是最有效的預防辦法。
首先在飲食上宜清淡，少刺激，不宜吃過飽、過鹹或者過甜，還要忌生冷食物、酒、辛辣等刺激性的食物。過敏性體質者更要少食異性蛋白類食物，多食植物性大豆蛋白，如豆類及豆製品等。還要配合蔬菜多吃一些富含高蛋白質、維生素、微量元素的食物，比如瘦肉、蛋類、魚類以及水果、乾果等。
飲食調理還要保證各種營養素的充足和平衡，特別應增加抗氧化營養素如β-胡蘿蔔素、維生素C、E及微量元素硒等的攝入量。這些元素在新鮮蔬菜水果以及海帶、海蜇、大蒜中中含量較豐富。
經常吃食用菌類能提高身體的免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增強人體抵抗力，大大減少支氣管哮喘的發作。
運動能給我們帶來健康，是因為我們藉助運動，疏通了身體關節，加快了身體血液迴圈，讓身體各個部位充滿活力。每天多跳跳，多跑跑，多走走都有利於身體健康。下面就來為你介紹18種運動……
第5式：齒常叩先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
第6式：舌常攪口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外面，嘴唇裡面，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
第7式：津常咽當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第8式：耳常彈口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
第9式：頭常抬頭部由前向後慢慢抬起，反覆做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
第10式：胸常擼兩手掌面在胸部自上而下反覆擼胸24次。能防治咳喘症、心臟病、憂鬱症。
第11式：腹常摩兩手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時針方向小範圍摩腹12次，再大範圍摩腹12次。隨後按逆時針方向大範圍摩腹12次，再小範圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意：便秘宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹。
第12式：腰常轉將兩手掌心輕輕地放在兩側腰部的腎俞穴上，指尖朝下，慢慢地向順時針和逆時針方向各旋轉三次，隨後以脊柱為軸，再向左側和右側各轉腰三次。能防治腰椎病、腰肌勞損、腎臟病。
第13式：丹常養兩目輕閉，兩手掌心重疊放在肚臍下方小腹部，意念輕輕地集中在小腹部約5分鐘。能提高人體的精力、體力、智力、免疫力、活力。
第14式：肛常提吸氣時慢慢地收腹提肛，呼氣時慢慢地鼓腹松肛，反覆做20次。能防治痔瘡、尿頻尿急、小便失禁、大便失禁。
第15式：肩常搖兩手臂由下，向後、向上、向前，再向下搖動做20次。能防治肩周炎、上肢痠痛麻木。
第16式：膝常蹲兩膝稍屈、伸直，上下蹲膝反覆做20次。能防治膝關節炎，增強下肢肌力。
第17式：腿常蹺一側下肢著地，另一側下肢伸直上蹺，固定在一定高度，約5分鐘，兩腿交替。能防治下肢肌肉萎縮，增強下肢活動力量。
第18式：跟常顛兩腳跟慢慢踮起後用力下顛，反覆做7~10次。能防治多種慢性病，提高體力、智力。
以上十八式非常實用，學會了，可讓我們在繁忙的工作中也能放鬆，小小的鍛鍊能換來身體的健康，何樂而不為呢？