是藥三分毒，沒什麼比人體自己調節更好。調動體內正氣治癒疾病和潛在疾病。治標才是根本，調動人體免疫和自愈功能才是關鍵。人體的正常生命活動有賴於氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經脈中流行，完全是由於“氣”的推送。各種原因，如“寒則氣收，熱則氣疾”等，都可影響血氣的流行，變生百病。

那麼溼氣這個代名詞，相信大家都非常清楚儘管體內的溼氣，我們看不見，摸不著，可是對我們的健康危害卻不小。當人體中溼氣重時，就會導致人體的抵抗力下降，從而滋生更多的疾病。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼氣有關。艾灸卻是治療其根本的的傳統療法，不傷身體，所以

朱丹溪

說：“血見熱則行，見寒則凝”。艾灸能夠有效地祛除溼氣，而不傷身體本源。當然了，艾灸只有一個非常重要的條件，那就是堅持。古話不也是說嘛，貴在堅持，方出成效！

一些我們常見的“胖子”，其實有部分人都是虛胖，氣血在經脈中完全被溼氣取代，從而有了一些年紀輕輕卻是有著胖大胖大的肚子，很是遭受年輕女性的嫌棄。這也都是因為溼氣的引導。那麼艾灸哪些穴位能夠有效地祛除溼氣呢？脾虛溼盛可以艾灸足三里、陰陵泉、承山、豐隆、中脘、天樞、關元、合谷等穴位進行治療，要把握好艾灸時間和距離，避免燙傷。

中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。中脘穴是人體比較重要的一個穴位，和胃息息相關，如果經常感到胃部不適的話，不妨每天堅持艾灸中脘穴一刻鐘，能有效緩解不適症狀。

足三里穴：想要透過艾灸來去溼的話，需要用到一個穴位，就是足三里，一般需要在足三里的位置艾灸一刻鐘左右，就能見到明顯的去溼效果。外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

一般為有太陽的天氣施灸最好，早上8點到晚上10點施灸，空腹過飽不宜灸，飯前飯後不要施灸，灸後半小時內不飲冷水不吃冷食，灸後1小時內不要洗澡。每天每個穴位灸1-2次，每次灸25-30分鐘就可以了，艾灸是循序漸進調整身體的，連續灸5-7天，中間間斷3-4天，要讓身體有一個接受的過程。如果出現水泡等灸後反應，要減少艾灸次數，這是正常的排病反應，一定記得多喝溫開水，防止上火。有的人身體不適狀況比較嚴重，或是急性疾病症狀，艾灸時間可以多一些，在身體能接受的情況下，一天灸一次到兩次左右。