糞便，是身體中的代謝垃圾。
糞便就如同一面鏡子，能找出身體健康問題，也就是說糞便是身體健康的晴雨表。
根據糞便的顏色、形狀和味道，能大致瞭解體內狀況。
所以仔細觀察大便中所包含的資訊，能瞭解身體健康狀況。
那麼，排便時，經常前頭乾硬，後邊軟粘，這是怎麼回事？
排便時，大便“前頭乾硬，後邊軟粘”，或是3種病的訊號，要注意
疾病一：脾胃問題
大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，說明組織臟器營養不足引起的，而脾胃是後天之根本，運化水谷為營養。
並且，人體裡存在水液積聚，不能代謝，變為水溼，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。
而後者溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。
因此，排便時，“前頭乾硬，後邊軟粘”，和脾胃健康有直接關係。
預防措施：
1、多吃黃色
在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。
玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排洩；
南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、按揉腹部
上腹部有一處穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。
所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。
中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能透過按中脘穴加以解決。
3、補充維生素
在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防禦能力，同時還能夠促進區域性病變區域的自我修復。
適量補充維生素A，它能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
維生素A的食物來源有胡蘿蔔或每週吃1-2次動物肝臟。
適量補充維生素C，它對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
維生素C的食物來源有柑橘類、百香果等。
疾病二、腎臟問題
腎主二便，不管便秘，還是便頭硬，都是腎臟有問題。
比如：腎不生水，就會導致大便秘結，出現大便頭乾硬的情況。
預防措施：
1、保護雙腳
養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。
日常可以每晚用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮溼的地方光腳行走等。
這是因為，足部是腎經的源頭，保護好自己的雙腳，就等於間接養護好了腎臟。
2、多喝茶水
多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用蒲谷丁，黃鬚，搭配地節，玫瑰花，製成蒲谷丁黃鬚茶，泡水喝即可。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有‘’尿床草‘’之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。
地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
黃鬚，就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
3、補黑色
黑色食物不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋陰養腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑溼益精、補肺緩筋等功效；
海參：中醫認為海參具有比較強的滋補作用，可以呵護腎臟健康。
疾病三：上火問題
經常上火，就會大便乾燥。
這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。
而新的糞便，水分還來不及蒸發，就會“前邊乾硬，後邊軟粘”。
預防措施：
1、食物降火
綠豆：含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。
西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
2、穴位降火
太沖穴，是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水溼風氣由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾蹠骨的連線處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
3、多吃苦
《神農本草經》記載“苦入心”，吃“苦”，能清熱養心，利於降心火。
吃“苦”還利於祛除體內溼邪。但，脾胃虛寒、久坐的人，不宜吃太多“苦”。
苦瓜，祛暑熱、增強食慾，富含維生素C，也是高鉀蔬菜。
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