它是“天然瀉藥”，每天堅持喝一杯，排除體內宿便，體重輕了

見過很多在減肥中的人但是怎麼也見減不下來，肥肉好像是頑固的長在了身上，其實不是的，是因為很多人在減肥之前根本就沒有搞清楚自己肥胖的原因。其實在一大部分的胖人中，

很多人肥胖都是因為體內的溼氣太重。你知道嗎要是體內的溼氣太重的話也會導致自己身上的肥肉增加。

如果是因為溼氣太重而肥胖，這樣的話就算是你節食或者是運動都很難減下來

。之所以有的人溼氣比較大，而且在減肥的時候也非常的減下去，這是因為在體內堆積了毒素，無法排出去，不知道你在減肥中的人都會有便秘的現象出現過。我就來教給大家一個食補減肥的方法，幫助大家排出體內的宿便。它是“天然瀉藥”，每天堅持喝一杯，排除體內宿便，體重輕了。

這個東西就是土豆。土豆對於我們的作用可能是你想不到的，我們都知道在土豆當中可是含有豐富的膳食纖維，在吃土豆的時候再加上一個東西能夠很有效的幫助我們排出體內的毒素垃圾，對於有便秘的人來說是非常的合適的。而且土豆的熱量非常的低，脂肪含量非常的少，

吃土豆的飽腹感也是特別的強。在減肥中的人也可以選擇把土豆當做主食來吃幫助減肥。

我今天要給大家說的這個是用土豆和蜂蜜搭配在一起。土豆蜂蜜汁真的就可以說是“天然的瀉藥”了。經常喝土豆蜂蜜汁的話對於我們潤腸通便那是相當的有效，做法也是非常的簡單，首先我們要做的就是把土豆去皮之後放到榨汁機裡面，把土豆炸成汁。然後把炸成汁的土豆放到鍋裡面

，等到土豆汁熬得粘稠的時候，在裡面加入蜂蜜。然後我就可以把這個土豆蜂蜜汁放到冰箱裡面儲存。每天可以把土豆蜂蜜汁拿出來喝一點。

大家也都知道蜂蜜對減肥的人來說也是有很大的作用。對便秘的讓你也是非常的有效，如果你經常喝這個土豆蜂蜜汁的話，對排毒瘦身的效果非常好。還有非常需要注意的就是在喝這個土豆蜂蜜汁的時候一定不要空腹喝這個土豆蜂蜜汁想減肥但是又經常便秘的人一定要學會做這個簡單的土豆蜂蜜汁哦。