減肥的的四大剋星是什麼呢？晚上跑步時遇到了燒烤店，健身運動時看到了奶茶店，轉角嗅到了火鍋味，晚上加班後遇見了麻辣燙。今天小編要來給大家說說減肥最不能碰的的食物。

1、芒果

吃了一個芒果，你需要散步33分鐘才能抵消它帶來的熱量，一個芒果的熱量就相當於三碗飯，看到這個你怕了嗎？小編勸大家，把吃芒果改成吃西紅柿和1這些蔬菜吧，熱量低還減肥。正在減肥的你不要碰。

2、薯條

喜歡去麥當勞、肯德基，當然就少不了吃薯條了，1包薯條含有熱量220大卡，你需要跑步25分鐘才能抵消。薯條還是垃圾食品，聽小編的話，趕緊把薯條戒了，想到它的熱量，我就有些慌張。

3、腐竹

無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

4、油條

1根油條就是三碗飯啊，早餐總是豆漿配油條的你要小心了，每根油炸油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。要想瘦，就請一定要遠離油炸食品。

5、泡麵

說到泡麵，讓小編又愛又恨。一包泡麵含熱量400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

6、可樂

一瓶可樂就相當於六杯糖，一瓶可樂含有168大卡的熱量。計算一下，一天一瓶可樂，差不多一年，你可以增重16斤。要減肥的你汽水一定要少喝。因為你喝的不是汽水，而是看到就讓人頭痛的脂肪。

7、栗子

軟糯香甜的栗子，大街小巷到處都是它的味道，很多人也愛吃它，但是吃六個栗子就相當於吃了一碗米飯，這樣的話，晚飯還需要吃嗎？100克栗子含有212大卡的熱量，想減肥的寶寶就不要吃它了，保持身材重要。

8、餅乾

要減肥就不要吃餅乾了，6片餅乾相當於300大卡的熱量，堅持吃，不到半年，你的的體重會增加14斤，愛吃餅乾的的你，想要減肥成功，就不要吃餅乾，就算吃蘇打餅乾，100克就有506大卡的熱量，看到這個數字，你還想吃餅乾不？

9、牛角包

夏天是個減肥的的好時節，要想趕緊瘦，就不要吃牛角包，100克牛角包=375大卡熱量=14克脂肪，你需要散步半個小時才能消耗掉這些熱量。所以趕緊忌口吧，莫讓辛苦減下得的體重就因為幾個牛角包前功盡棄了。