邁入冬天，寒冷的天氣和乾燥的空氣，很多人都會有季節性的臉部脫皮的現象，要知道面板乾燥缺水很容易老化、起皺紋，一旦有了皺紋都是無法逆轉的，冬季面板保溼就成為了非常重要議題，特別是對於在意自己形象的小仙女們，該如何做好面板的保溼呢？

根據權威資料顯示，想要面板保持溼潤光澤，必須重視飲食。面板中有2%的皮脂、18-20%的天然保溼因子與80%的神經醯胺，在它們的共同作用下人們才能讓面板保持良好的溼潤狀態。但人體不能自行合成構成這些物質的材料，必須依靠食物供給。這也是為什麼各位女性們擦各種保溼霜和美容液，或是敷上一片保溼面膜，不惜花大價錢到美容院做保溼，但是效果依然不是很理想。

面板乾燥的原罪，氨基酸攝入不足。

保持面板溼潤的天然保溼因子（NMF）中約有40%需要氨基酸構成。天然保溼因子與膠原蛋白等都需要必須氨基酸作為原料，因此如果每日飲食中蛋白質含量不足、質量不佳，很容易導致肌膚質量下降，面板溼潤度降低。

微量元素不能少

中國的獨特飲食習慣，造成中國的女性大多缺鐵、缺鋅，血液不足容易導致新陳代謝低下，面色蠟黃，出現黑眼圈、臉色暗黃等。這類的微量元素以及其他的礦物質與天然保溼因子、膠原蛋白的合成息息相關。

正常作息，充足睡眠

俗話說美女都睡出來的。都市的夜生活造就了夜貓子，很多女性卸下妝容，膚質都是相當的差。這都是燈紅酒綠的夜生活，各種熬夜，不吃早餐，週末一睡到下午等等壞生活方式造成的，擾亂了正常的新陳代謝。。面板能好才怪。當然還有一類人，天生麗質的型，無論怎麼作，面板都挺好。不要羨慕別人的天賦，十個人裡面難的出一個。