導語：隨著社會的發展，我們的生活水平也有了明顯的提高，不過這也因此出現了很多健康問題。尤其是男性朋友，平時不關心自己的身體，晨起之後的一些壞習慣讓身體越來越差，大家一起來看一下吧。

男性“晨起”5種惡習，比菸酒傷身重，多數兄弟忽視，1運動來翻盤

1、晨起憋尿

早上總是不想起床，哪怕想去上廁所，也都是在等等，在等等一會就起床了。但是你知道嗎？早上起床憋尿的習慣，對於男人而言是非常不好的。時間久了，不僅會給膀胱帶來負擔，同時還有可能引起前列腺等疾病。

2、起床太迅猛

很多年輕人迫於工作的壓力，多數會有熬夜的習慣，第2天還要堅持上班，在早上起床的時候常常因為工作遲到，所以起床迅猛，聽到鬧鐘馬上起床，其實這種狀態對身體是不好的，人們在睡眠的時候，血壓也會跟隨下降，在早上起床的時候，一定要給身體一個緩衝的時間，防止導致血壓失控。

3、早上喜歡玩遊戲

很多人早上起來的時候睡眼朦朧頭腦不清醒，希望玩兒一會兒遊戲讓自己清醒起來。但是殊不知在玩遊戲的時候人的血壓會上升，如果在身體還沒有完全甦醒的時候就開始玩遊戲，可能會給自己增加患有高血壓的風險。

4、忽略早餐

如今快節奏的生活讓很多人沒有吃早飯的習慣，但其實早餐對於一個人的身體來說是非常重要的，它可以提供人體一整天的營養，如果不吃早飯會導致血糖值下降，甚至還會損傷腸胃，引發腸胃方面的疾病，身體出現病症自然而然人也會提早衰老。

5、早起情緒激動

早上剛起床後，如果情緒波動太大，會使血壓升高，加大心梗的發生，對健康十分不利。因此，早晨起床時，要儘量保持平和的心態，切忌大喜大悲。

1運動來翻盤：轉呼啦圈

生命在於運動，堅持科學的運動對身體的好處是很大的，運動不需要太過劇烈，不然會傷害到身體。經常運動的人身材勻稱，精神氣十足，看著就神清氣爽。長期不運動的人身材肥胖，行動慵懶，所以建議大家要經常運動。

今天給大家推薦的是呼啦圈運動，搖呼啦圈可以很好地修飾線條，提高柔韌度，而且不受時間和空間的限制，讓你隨時隨地都能鍛鍊，還可以改善形體，變得更加自信。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！

一件小小的健身器擺放在家，隨時提醒自己健身。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

今天只需要79就可以包郵到家哦，不要猶豫了，趕緊下單吧。

00：53

BB不會掉的呼啦圈智慧懶人收腹減肥燃脂美腰瘦腰神器加重

檢視

結束語：不論男女，只要身體好了，心情也會更棒一點，做什麼事情也會格外順利。人生苦短，我們一定要活成自己喜歡的樣子。加油吧。