哈嘍，今天小編想和大家說說關於減肥的二三事。關於減肥，大家都有共同的困擾，但是減哪裡卻因人而異。有的是是梨型身材，就是需要減肚子，有的人就是蘿蔔腿，有的人就是麒麟臂等等，所以，今天小編就給大家講解一下，不同肥胖部位該吃些什麼吧：

一、瘦腿食物

1。 蘋果：蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝 熱量，防止下半身肥胖。

2。 木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

二、瘦肚子食物

1。 柑橘類、所豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

2。 香蕉。一根香蕉含有約400毫克的鉀，這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉，減少腹部腫脹感。另外，香蕉含有幫助消化的酵素，縮短食物在腸道停留的時間，而且香蕉含有抗性澱粉，較一般澱粉難消化，能增加飽足感和促進代謝，也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪。

三、瘦胳膊食物

1。 獼猴桃：稱猴桃營養豐富，熱量很低，常吃能起到

潤腸通便

的作用，可以快速清除體內堆積的有害毒素，有預防肥胖的作用，還有很好的美容功效。

2。 山楂：山植具有很強的助消化功能，能夠促進脂肪類食物的消化，避免消化不完全的食物在體內囤積形成脂肪。如果你午餐時吃了肉或

油膩食物

而感到飽脹不適，就可以吃些山植，以消食解膩，幫助消化，就不會影響下午的工作了，而且吃山植瘦手臂效果很好哦

好了，今天的介紹就到這裡，喜歡的話記得關注我哦！