你的身體健康嗎？這些症狀告訴，你的體內有垃圾或已超標。今天就跟大家分享“身體垃圾超標的7個訊號”，趕緊來學習吧！

1、便秘

【訊號】

腸道垃圾超標：如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。

便秘是指大便次數減少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便乾結。便秘是臨床上常見的症狀，多長期持續存在，影響生活質量，病因多樣，以腸道疾病最為常見，但診斷時應慎重排除其他病因。

誘發便秘的原因較多，其中結直腸疾病與便秘關係密切，如結直腸腫瘤、直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫等；全身系統疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退症也可誘發便秘；其他系統疾病，如膈肌麻痺、系統性硬化病也會誘發便秘。

長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

【建議】

多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

2、肥胖

【訊號】

高能量食物攝入超標：如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了，屬於高熱量食物超標。肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調，乃至心血管疾病。

【建議】

合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

3、黃褐斑

【訊號】

慢性酒精超標、口服藥物超標：當你出現黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種訊號。原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

【建議】

應及時關注自身健康，如有不適可到醫院就醫。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

4、痤瘡

【訊號】

高脂肪飲食超標、微量元素缺乏痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性面板病。微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。

【建議】

適時減緩壓力，合理控制飲食。嚴重時需到醫院就診。

5、口臭

【訊號】

肺、脾、胃積熱或食積不化：口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。

【建議】

關注消化健康，必要時可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。

6、十二指腸潰瘍

【訊號】

憂思過度、飲食不節：憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

【建議】

不熬夜，辛辣食物、菸酒少沾。

建議每天一包綠纖酵素，排除體內毒素，減少便秘