人到中年很多極品接種而來，最讓老人擔心的是腦梗，談“梗”色變已成為常態，不知不覺中就有可能觸發腦梗，而且死亡率讓人措手不及。這種病，多發生在中老年人的身上。但是如果有長期的不良生活規律，和飲食習慣會使得這種出現年輕化的情況。

根據資料顯示：國內每隔30秒左右就有一位人觸發腦梗。

三個測試，測試血管的好壞：

一、憋氣測試

血管的健康，直接影響著心肺功能。

血管硬化後，人的心肺功能會有所下降。正常人憋氣時間在70s以上，若不能超過70s則說明心肺功能不好，血管也會有所受損。

二、握腿測試

用手握住自己小腿，握住30秒手鬆開，若小腿迅速恢復血色，則說明血管良好。若不能恢復血色，就要警惕下肢靜脈血栓情況的發生。

三、握拳測試

將拳頭握緊，直至手掌發白，此時將手掌伸開，若手掌在3秒內可以恢復血色，說明血管健康狀況良好，反之亦然。

頭部出現4症狀，已被中風鎖定

1、突發性的眩暈、頭疼

生活中可誘發頭疼的原因比較多，中風也是其中之一。中風引起頭疼與平常頭疼不一樣，這種疼懂比較突然，且會持續幾分鐘。

導致這種情況的原因是，腦部血管堵塞，導致大腦各器官缺氧缺血，從而誘發頭疼眩暈情況的發生。

2、流口水

睡覺流口水，且口水的流向是一個方向中風的典型症狀之一。

腦部缺血缺氧時，就會引起腦部控制神經系統失調，引起口腔內的肌肉失調，從而出現流口水的現象。

3、失眠多夢、脾氣易爆

不僅壓力過大時會導致失眠，中風也是會導致失眠的。

當血管堵塞嚴重時，大腦會缺氧此時就會引起失眠多夢的情況，且不容易入睡易驚醒，脾氣也會變的反覆異常。

4、耳鳴

耳鳴這種現象多出現於中老年人之間，人上了一定的年齡，難免會出現耳鳴的現象，但是如果是頻繁性的耳鳴和腦鳴交替就要注意了。

當動脈硬化和腦部器官中的血管堵塞時，大腦的血液迴圈就會緩慢，從而造成耳鳴這種現象的發生。

常吃這三種食物，腦梗早晚纏身：

食物一：高鹽食物

臘肉、培根、泡菜等都是高鹽食物，這些食物在製作的過程中，會經過高鹽長時間的醃製。

經常食用這些食物，會導致體內鹽含量過高。而，鹽中主要成分是鈉離子，體內儲存過多的鈉離子，會導致血壓升高，血液的流速會受到影響誘發腦梗。

食物二：高糖飲料攝入

高糖飲料，這種飲品為多數年輕人喜愛，這也是導致各種心腦血管疾病逐漸呈現年輕化趨勢的“元兇”之一。

長時間的攝入高糖飲料，會導致體內糖原增加，從而引起血糖升高，血液會隨之粘稠，從而影響血液迴圈誘發心梗。

食物三：蛋黃、動物內臟、豬油

蛋黃、動物內臟、豬油都是高膽固醇食物。經常食用這些食物，腦梗早晚會找上門。

經常攝入大量的攝入高膽固醇食物，會導致血液中的膽固醇含量增加，誘發高血脂，血液也會隨之粘稠，心梗病發的機率會大大的增加。

做好3件事，預防中風

一、多吃含鉀的蔬菜

吃藥治病，不如吃食物預防。

生活中多吃含鉀的食物，能夠有效的預防中風，成人每天攝入鉀的量應該為3510毫克。

建議：多吃香蕉，土豆、菠菜、苦瓜、等蔬菜。

二、多運動

運動是各種疾病最有效的預防劑。

由於大多數的人長期的缺乏運動，就會導致身體出現亞健康的情況。運動能夠提升我們自身的免疫力，促進身體內血液的迴圈，增強心臟和各器官的活躍度，能夠使我們從到外散發出青春的氣息。

三、長按摩耳垂

人體都很多的穴位，每一個穴位對我們的身體都一定調節作用。

耳朵後面有一個凹陷處，勤按凹陷處能夠幫助我們調節血壓、降低脂和預防中風。

建議：平時多按摩耳朵後面的穴位，每天2-3次，每次3-5分鐘。

另外，生活中應該儘量避免有壓力的存在，長期處在壓力下也會患上腦梗的。