在醫學界，心臟病、中風、癌症是公認的威脅人類健康的三大疾病。心臟以其人體發動機的身份，大腦以其人體神經中樞的角色，在其中扮演著最致命的殺手角色。心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手。中風亦稱為腦卒中，有缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種情況，這兩種疾病都以發病率高、死亡率高、致殘率高而著稱。人們最關心的問題：

哪些人是覆患這兩種疾病的高危人群?

我 們 該 如 何 預 防?

如果對這兩種疾病的易感人群進行交叉比較就不難發現，這兩群人在很大程度上是重疊的，都具備以下特徵：

年齡大於45歲的男性，年齡大於55歲的女性

吸菸者

高血壓患者

糖尿病患者

高膽固醇血癥患者

有家族遺傳病史者

肥胖者

缺乏運動或工作緊張者

如果您或身邊有符合上述8種情況中一條或幾條情況的人，一定要注意身體狀況了，必須從現在就開始警惕心臟病和中風來襲。

以中風為例，要想成功預防中風，就要把中風的各種危險誘因儘可能降到最低，其中，控制高血壓是預防中風的重點。特別是在夏季，預防的有效手段就是多喝水。夏天人體出汗多，血液易濃縮，當人們處睡眠或安靜時，血流緩慢，就容易形成血栓，極易引起心肌梗死或腦卒中。因此，高血壓患者在夏季要多喝水，特別是出汗多的情況下更應及時補充水分。

血栓是血流在心血管系統血管內壁剝落處或修補處的表面所形成的小塊

再以冠心病預防為例，要防止動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高新血標和肥胖。要控制住這兩點，

在於建立健康、合理、科學的飲食習慣，飲食習慣之中，喝水和飲食是並駕齊取的兩大重要因素

。專家指出，預防冠心病就要多吃新鮮蔬菜和水果，對脂防高的食物如肥肉和動物內腦敬而遠之。

專家還特別建議，心臟不好的人應該在睡前喝一杯水。凌晨前後是心臟病高發時間段，這杯水對預防在此時段發作的心臟病有極好的抑制作用，因為心肌梗死等疾病的發作大多與血液黏稠度高密不可分，特別是在人們熟睡時，身體失水狀況比較嚴重，血液中的水分也大幅度減少，血液的黏稠就會變得很高。臨睡前喝一杯水能隆低血液的數棚度，從而降低心臟病突發的危險。臨睡前的一杯水，很可能是救人一命的關鍵。

善待父母，給出合理的飲食建議，減少和預防疾病發生！