凡是成功者都有很多品質，但有一個品質是共有的——

「自律」。

自律雖說已是老生常談，但真正能做到自律的人，卻不多。想要做到自律，不僅僅是與自己的惰性鬥爭，更多的困難還來自與內心慾望的抗衡。

我也是在多次嘗試自律失敗之中，慢慢總結了屬於自己的養成自律習慣的方法。今天就和大家分享一下。

1、先從一個小目標開始

明確的目標是自律的基石，有了目標才有動力。最開始一定要設定一個自己可以達到的目標，透過完成目標獲得滿足，會促使保持下去。反之目標太高難以達到，就會使自己因產生挫敗感而放棄。

2、養成規律的生活

規律的生活，良好的習慣可以推動你去自律。例如每天早起閱讀的習慣，就會督促你自律的拒絕賴床；規律的體育活動，就會帶來健壯的身體優雅的姿態。

一個好習慣堅持的久了，就是自律。

3、列出每日計劃

把每一天的每一個小時都做好計劃，細分每一項工作任務所佔用的時間段。可以買一個日程本或寫在一張紙上，也可直接用手機APP記錄。我個人推薦寫在紙上，這樣更直觀。列出每個任務的完成時間，可以幫助更好地掌握節奏。

4、行動起來

不做思想的巨人，要做一個行動者。一直想要做的事，就花時間去完成；想要見的人，就拿出手機主動邀約。每一次行動，都會給你帶來新的感受和活力。

5、學會“放棄”

每個人的時間和經歷都是有限的，放棄無用和無聊的事物，才會有用更多的時間去完成更加重要的事情。

6、專注

很多人應該都有這樣的經歷，

學習/工作的時候玩手機，結果刷著刷著微博，一天過去了。又或者本在工作，突然一個外界因素干擾了你，然後你就再無法重新投入到工作了。

關掉手機中社交軟體的通知提醒，刪除自己總抑制不住想要玩的APP

7、總結回顧

每天入睡前躺在床上，仔細回顧這一天，哪些事情完成了，哪些任務沒來得及做，為什麼沒做完，這一天有哪些事情讓自己感覺到快樂或失落。每日和階段性的總結可以幫助自己

8、延遲滿足

提高自己的慾望值，從而延遲滿足。低階慾望不需要個人去努力，只需要放縱就可獲得；而高階慾望是透過自律透過努力才可以達到的。設立高遠的志向，放棄小慾望，實現大目標！

9、找到優秀的夥伴

「與君子交，如入芝蘭之室，久而不聞，則與之化矣」

。與優秀的朋友相處，會讓你自己也不自覺地想要變得和她同樣優秀。並且志同道合的朋友可以在你懶惰、延遲的時候也可以督促著你。透過自律而更加自律。

正是因為對自己的「狠心」、「嚴格」，才會帶來更多的幸福和快樂——自律的人，不僅更容易成功，其職業生涯也會走得更長久