關注我們的人，生活都不會太糟

十個女人，就有九個在冬天手腳冰涼，還有一個在溫暖的海南。到底為什麼女性手腳冰冷如此普遍？今天小九就來聊聊這個話題。

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手腳冰涼正常嗎

無需擔憂自己是不是病了，手腳冰冷是女性在冬天正常的生理現象。為了保護更重要的身體器官，本能地將部分血液抽離手腳。到了溫暖的地方，自然就會恢復。

但是也別置之不理，手腳長期處在冰冷的狀態，會出現凍瘡等面板問題，這點在沒有暖氣的廣東尤為常見，建議有條件還是開暖氣。

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為什麼女人會手腳冰涼

就像剛剛說的那樣，大多數人手腳冰冷都是正常的。但是還有一些不容忽視的原因，需要我們注意。

Part A

血管收縮

普通人的手腳冰冷不是一種疾病，而是為了保持核心溫度、並保護重要器官，在寒冷的天氣中出現的一種健康的、正常的狀態。這種情況發生在年輕健康的女性身上時，沒有什麼可擔心的。

如果不想手腳冰冷，首先注意的應該是大腦和軀幹的保暖，多穿點薄而暖的衣服，帶頂帥氣的帽子。進階的做法是備好手套和羊絨襪，很快就能讓你的手腳暖起來。還可以吃一點驢膠和桃膠補血，血細胞多了，身體暖得更快。

Part B

貧血

缺鐵或是缺維生素B12都會導致貧血，不過因為B12可以從肉和蛋中攝取，更多的人是因為缺乏鐵而手腳冰冷。

不管因為什麼原因貧血，她們血液中的紅細胞數量較常人低，意味著更少的氧氣和更少的營養物質到達我們的軀幹，更不要說手指腳趾，面板也就變得蒼白，也就更怕冷了。

缺鐵性貧血需要驗血才能被診斷，如果你感覺手腳冰冷或是過熱，最好做個體檢檢查一下。平時也應該攝取足量的鐵、B12等營養成分，如果無法從食物中攝取，就每天堅持吃營養綜合片吧。

Part C

雷諾綜合徵

雷諾綜合徵是寒冷或情緒激動引起的血管過度收縮現象。

受影響的手腳可能會變白（因為毛細血管收縮），而後變成藍色或紫色，並且隨著手腳的再度升溫，它可能變成紅色（因為毛細血管擴張）。

繼發性雷諾綜合徵常伴有全身性硬皮病、系統性紅斑狼瘡以及類風溼性關節炎。也有部分人群，由於對寒冷特別敏感，或是內分泌失調，而出現這類症狀。

患有這樣病症的妹子，最好遠離寒冷環境，注意肢體遠端的保暖。可以吃一點阿膠糕或是西洋參，關注心血管的健康。

同時應該避免咖啡因和尼古丁。這些是血管收縮劑，會進一步加劇手腳冰冷的問題。

今天的內容就到這裡

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