女人手腳冰涼什麼原因

1、腎陽虛

手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。愛吃涼東西都是溼氣的罪魁禍首。女性朋友更應該注意，無論是在夏天是什麼季節，都應該控制少攝入冰涼的食物，我們生活中也有食物是屬於寒性食物！

2、血糖低或低血壓

一般肥胖的人或者是血糖太低的人，則也是會出現手腳冰涼的現象。因為低血糖會導致血液迴圈不流暢，從而引起手腳冰涼。這類情況常常出出現在老年人以及肥胖的人群，控制飲食和運動相結合，應該有幫助！

3、心血管迴圈不暢

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

手腳冰涼的人請注意，多喝此湯

當歸羊肉湯

自從大雪節氣到了之後，冷空氣來得更頻繁，沒幾天又一次的降溫真正的感受到了冬天已經來臨……寒冷的季節，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，特別是女同胞手腳冰涼的現象更多！晚上睡覺的時候，腳伸放哪一處都像是在“探險”甚至有個別女性朋友睡了個晚上雙腳都未曾暖和過……

羊肉的好處眾所周知，羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質，能暖中補虛，益腎養肝，是冬季禦寒的食補佳品。它有很好的改善怕冷或者手腳冰涼的人們。

當歸羊肉湯，當歸補血，羊肉溫中補虛，兩者結合起到很大的溫補效果。經過長時間的燉煮羊肉酥爛，湯汁鮮美。冬日裡喝上一碗驅寒暖胃、補氣滋陰。

用料：

羊排1500克

當歸30克

紅棗12粒

生薑15克

食鹽4克

做法：

1、所有食材集合

2、羊排剁小塊，先放開水中焯湯一下

3、焯水的羊肉撈起，再清洗乾淨備用

4、當歸和紅棗、生薑分別處理好待用

5、砂鍋裡注入適量清水，放進紅棗和薑片

6、然後就是下羊肉和當歸片

7、大火燒開，撈去浮沫，轉小火再慢燉2。5小時就可以了

8、食時，加入食鹽調味即可

手腳冰涼的注意事項：

調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

多進食熱量多的飲食

冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

適當鍛鍊

冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以透過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。

如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，透過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。

指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

最後，小編溫馨提醒，擁有一個好身體才是革命的本錢，工作的同時別忘記愛護自己的身體，最重要的是要時刻保持好心情呦，愛你更關注你的健康，喜歡就關注我，我會做最溫暖的貼心暖寶寶喔~