有很多人說吃蘋果可以減肥，說三天之內只要餓了就吃蘋果，可以掉重很快。雖然這樣營養不是很科學，但是其實吃蘋果也是有好處的。尤其是早上堅持空腹吃“蘋果”，一段時間後，會發生什麼變化

1、補充糖分

早上空腹吃一個蘋果，有利於補充糖分。因為經過一個晚上的休息。我們體內所儲存的能量已經全部耗盡。所以說早上起床後我們的身體是急需補充能量的，這個時候空腹吃一個蘋果，蘋果中所含的糖分以及各種營養物質，有利於補充體內缺失的糖分和水分。

2、防止膽結石

現在有一部分人會出現膽結石的問題，出現了結石這種症狀和日常的飲食是有很大關係的。一旦我們出現了膽結石，就會使我們的生活和工作帶來很大的困擾。早上不妨空腹吃一個蘋果，蘋果中大半的含量是乳糖醛酸，它能夠有效的促進體內的垃圾和毒素的排除，進而在一定的程度上可以預防膽結石的形成

3、減肥

生活中胖子說減肥，瘦子也在說減肥。而且會採用節食的減肥方式。有的甚至會把早餐省掉。但是早上不吃早餐是對身體有害的，我們不妨也是空腹吃一個蘋果，既能幫助身體增加能量。也能在一定程度上減肥。因為蘋果中含有豐富的膳食纖維，吃了之後會有飽腹感，有助於腸胃的蠕動。早上空腹吃一個蘋果有助於減肥。

以上就是早上空腹吃蘋果的三個好處，你不妨也試一下，希望文章對你有所幫助，也可以在下方評論區多多評論。我們一起來討論健康養生的知識。