不喜歡健身鍛鍊的人和喜歡鍛鍊的人有著很大的區別。後者充滿活力和精神面貌，還很少生病，也很少吃藥或打針，像一個活著的神仙。前者正好相反，所以健身的好處非常多！

健康意味著我們每天都在和同齡人拉開距離，許多年後在聚會上，有錢人感嘆自己老得越來越快，年輕顯嫩的卻感嘆自己沒錢，然而從知足常樂的角度來看，健康才是最大的成功。健康是一種生活態度，我們都熱愛生活，但形式不同。接下來就是我的健身形式，瞭解一下。

一、側鴿式

當其他人在派對上喝酒與強者競爭時，我們會在瑜伽墊上出汗。健身就像抽菸一樣，能讓你上癮和痴迷。

體式要點：腿有點像劈叉，左腿向後彎，右腿彎曲到膝蓋接近上身，右肘鉤住右腳的腳背，左手從後背延伸到右手，注意背部和頭部要挺直。

二、單腿輪式

帶上瑜伽墊，走到哪都是自己的健身房。健身的自己，不要感到孤獨，要堅信自己，時間會給你最好的答案。

體式要點：平躺在地上，用腳趾和手臂慢慢將身體抬高到極限。保持雙臂伸直，手指放在地上，然後伸直右腿，垂直於腹部。將左腳指點地。

三、輪式變體

體式要點：進入站立式，身體慢慢向後彎曲，注意雙腳離你的手遠一點，然後儘可能伸直你的腿，將胸部向外推出，然後嘗試將雙手放在腳踝以上的位置，踮起腳尖保持呼吸穩定。這個動作太難，危險係數太高，沒有準備好的小夥伴要小心慎重。

想活得越年輕，就越需要鍛鍊和保持健康。現在炎熱的夏天天氣悶熱，睡覺時會出汗的季節，記得多補充水，要做個水靈靈健康的人！