明天2021年2月3日是中國24節氣中的立春節氣，從明天開始，從節氣上來說就是春天的開始了，也標誌著新的一年的開始，因為古代曾經把立春作為春節，是新的一年的開端，所以我們也可以說立春代表著新的一年的開始。現在隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注意養生了，所以在立春來臨之際，我們要注意哪些方面的養生保健呢？

首先從生活起居來說，我們在冬天是要早睡晚起，養陰氣之不足，那麼到了立春，就要早睡早起了，從五行來說，因為春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝。我們中醫來說就要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，保護好陽氣。

在立春精神養生方面，我們中醫有說怒傷肝，所以在春天要注意精神情緒的調理，保持一個好的心情，遇事不要著急，大事化小，小事化了，不要隨便發脾氣，要與人為善，和朋友親人和諧溝通，如果有不好的事情出來，要善於冷處理，要調節自己的心態，凡事把握一個大原則，不要斤斤計較，退一步海闊天空，或者也可以轉移注意力，透過其他方法方式把心中的怒氣排洩出去。

在飲食方面，立春過後，因為要生髮陽氣，所以立春過後宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，就是要多吃甜多吃辛發的食物，因為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，所以我們在春天不要吃或儘量少吃酸性食物，我們說藥食同源，所以中藥我們可以多吃枸杞、鬱金、丹參等，辛溫發散的食物有大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、蜂蜜等，可以在春天多吃，另外在春天應多食應季蔬菜

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菠菜、薺菜、萵筍、韭菜、蒜苗、洋蔥，少食：海帶、海蜇、螃蟹、山楂等，忌食：各種肝、生蔥、蛙、蛇、甲魚等。

一年之計在於春，祝大家在春天保健好自己的身子，以健康的身體迎接新的一年，牛氣沖天！