寶媽們都遇到過寶寶便秘的事兒吧？這可是個需要重視的問題。便秘會引起腹脹不適，便便存留在體內還會使毒素淤積，影響正常的新陳代謝，從而導致營養不良，抵抗力下降。那麼，寶寶便秘該怎麼辦呢？

均衡膳食：想要不便秘，寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，像我家小白茶，五穀雜糧以及各種水果蔬菜都是均衡攝入的，小月齡的寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

定時排便：一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。我家小白茶就是從3個月開始，每天早晨餵奶後，就幫助她定時坐盆，並且注意室內溫度以及便盆的舒適度，防止她對坐盆產生厭煩或不適感。

保證活動量：運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡。

服用益生菌調整：益生菌是模擬母乳餵養嬰兒腸道正常菌群而應運而生的產品，但是不建議因為怕寶寶再便秘而給寶寶長期使用益生菌，畢竟靠寶寶自身調節的益生菌才是最好的。

選擇好消化的奶粉：寶媽應該都能發現，很多寶寶便秘都跟奶粉有關。為什麼呢？因為現在市面上很多奶粉採用的乾溼法複合工藝，以大包粉、還原奶入料進行二次成粉加工，這種多次加工不僅容易使奶粉受到汙染，還會發生糖化反應，使牛奶中含有的好消化的天然營養小分子蛋白結構變成質地緊實的大分子，難以吸收消化，這就容易導致寶寶便秘。

所以奶粉應該儘量選擇美素佳兒這種採用溼法工藝，只經過一次控時控溫加工，就從鮮奶到罐裝一次成粉的奶粉，可以保留高達90%的天然營養小分子蛋白，更容易被寶寶嬌嫩的腸胃吸收消化，幫助寶寶改善上火便秘的問題。這一點還得到了美國營養學會的認證哦~

PS：荷蘭原裝原罐進口的美素佳兒奶粉還擁有荷蘭自家牧場的優質奶源，牛奶中的乳蛋白含量遠高於歐洲其他奶源地，並且保留了蛋白質、維生素、微量元素、礦物質等多種豐富的天然營養。特別是全段全部含有ARA、DHA、膽鹼、益生元、牛磺酸、核苷酸這6大常規強化配方營養，對寶寶的健康成長也能提供充足的支援，可以說是奶粉界當之無愧的價效比之王了！

SO，要想改善緩解寶寶的便秘，寶媽們不妨從以上這些飲食和生活習慣來入手，一般都能達到不錯的效果。便秘不是小事，媽媽們一定要重視哦。