提起范冰冰大家第一時間想起的性感、豐滿女神，作為微胖界的女神，冰冰紅到一線以後，就沒有去刻意減肥！最近的范冰冰去參加娛樂秀，瘦回了當年演繹金鎖的時候的樣子。但范冰冰與其他女星不同，之前穿衣，都要很用心地遮住手臂、腰、臀部和大腿。一不小心就顯得虎背熊腰，少不了網友的冷嘲熱諷，手臂那裡的肉肉，都有點慘不忍睹了。她的體型屬於北方大骨架女生，想要快速減肥變成嬌纖女郎可不容易。然而范冰冰確實做到快速減肥成功讓所有人刮目相看，你們想知道範冰冰是如何減肥的麼？認真學習別走減肥的彎路！

誤區一：六頓小餐好過三頓大餐

很多人覺得這種多餐法會加快體內的新陳代謝，但研究表明如果你這六頓的攝入量和三頓一樣多，那真的對減肥沒有任何用處。所以，一定要嚴格把控食物的卡路里。

誤區二：無論如何要避免碳水化合物

在阿特金斯健康飲食法中，碳水化合物也是均衡的一部分。問題關鍵在於選對食物，比如：水果和蔬菜，還有一些加工精煉食品，如：白麵包、餅乾和薯片。

誤區二：吃澱粉會發胖

很多人認為攝入澱粉會導致肥胖，因為澱粉進入人體後會轉化為葡萄糖，糖類會在人體轉化為脂肪，這種說法是錯誤的，真正讓人發胖是攝入的熱量過多。澱粉為人體提供能量和大量營養素，如果長期不吃澱粉會造成營養失衡。

范冰冰害羞笑說：“你們知道，交了一個健身的男朋友，你總是也要有點收益的。”她透露，原本真的是完全不運動的，但有時候陪著李晨去健身，一待就1、2個小時，實在沒事情做，才想說也站起來跑一跑，沒想到身體真的有所變化。如果你每天改進一點點，你最終會有巨大收穫。如果你每天對自己的身心進行一點點微弱調整，你的身心狀態最終會得到很大改善。改進帶來的收穫，也許在明天看不見，也許後天也還看不見，但總有一天你會看見。不要尋求太大、速度太快的改進，每天只尋求一點小小的改進就可以了。

當媒體問到范冰冰到底瘦了多少？從認識李晨到現在，差不多瘦了20斤（10公斤）。她解釋：“因為能見到男友李晨的時間其實很少，他愛健身嘛，有時候他去健身，我覺得在家裡待著還不如陪他一起去，2個人能多待一會兒。”為了陪男友才動起來，卻沒想到自己不知不覺就瘦了這麼多。

小編認為：不管年紀大小，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。相信女性是有智慧的，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。要美麗，要好身材，就沒有那麼多的藉口！貴在堅持！加油，女神們！

娛樂圈志玲透露，她之所以能夠長期保持令人眼紅的身材得益於一種健康快速減肥的方法：三日瘦身餐！她雜食瘦身食療法早餐：一隻水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐：碗飯+菜；晚餐：於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）！

另一方面，志玲也有自己心屬的應季美腿蔬菜。比如菠菜。菠菜可以使血液迴圈更活絡，將新鮮的養分送到雙腿，恢復腿部元氣，尤其還有防止腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋的功效。