透過高以翔事件發生，最近很多人把關注點轉移到了
猝死
這個詞面上來。今天就帶大家一起探討一下猝死。
有句話說得很戳心，“你永遠不知道，意外和明天，哪個會先來。“聽著有點荒誕，但是事實的確如此。
當代年輕人最大的“意外”就是猝死，中國每年因猝死而亡的人，保守估計都有50萬之多，猝死比我們想得更“貼近生活”。
什麼是猝死？
猝死是人類的最嚴重的疾病，有趣的是，不同的文獻關於猝死的定義不盡相同。
比較科學的是世界衛生組織的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”
甚至連猝死時間都很難界定，具體的量化時間目前尚無公認的統一標準。
有人認為是1小時之內，也有人認為是12小時，還有人認為24小時以內的都算。
而世界衛生組織認為的時間是6小時之內，但也難以服眾。
猝死中最常見也最可怕的是心源性猝死，什麼是心源性猝死？
心源性猝死
心源性猝死，可以算是猝死的典型。
特點一是
發病快
，大多數一小時內猝死的人，都是死於心源性猝死。
特點二是
常見
，75%的猝死，都是心源性猝死。
換句話說，
猝死和心臟息息相關
。
這些人容易猝死
相比老年人，其實年輕人更容易猝死，猝死的平均年齡都算青壯年為主，平均不過40歲左右，其中男的猝死率比女的高。
而以下幾類行為，更是作死
一、經常熬夜
熬夜的危害很多，
包括卻不限於：
視力下降，免疫力下降，面板乾燥，肝功能異常，影響生育能力……
其後果就是，
臟器、內分泌、神經功能的紊亂
，誘發猝死。
二、缺乏運動
運動也是生存本能之一，任何活物都需要適當的活動，身體如果缺乏運動，會
導致器官弱化
。
其中受影響最大的就是血管和心臟，缺乏運動的血管和心臟，
容易患上心管疾病
，猝死風險大大增加。
三、酗酒、酗煙
酗酒傷腦，酗煙傷身，兩者相加，身體豈能安好？
酒精和尼古丁都會對身體和神經造成傷害，影響血液迴圈，任何影響血液迴圈的行為，都會
影響到迴圈的終端——心臟
。
四、精神壓力
精神壓力短期內，看似對身體沒有什麼實際傷害。
但是長期來看，精神壓力大的腦袋會影響到神經功能，神經受到影響，
身體的各個器官都會受到影響
。
猝死雖然猝不及防，而且界定模糊，但是卻有幾個典型症狀，看看你都中招了嗎？
猝死的典型症狀
一、心慌、心悸
猝死的主要病變器官就是心臟，心臟任何異常情況，都可能和猝死有關，很多猝死患者在發病前，
都會或多或少的出現心臟問題
。
其中最常見的就是
沒有來由的心慌和心悸
。
二、呼吸困難
心臟負責血液迴圈，而血液負責運輸氧氣，當心髒有問題，相應的
呼吸也會出現困難
。
三、眼前發黑
沒有理由的眼前發黑，也有可能是心臟出現了問題，導致大腦供氧不足，所以
出現短暫的視力障礙
。
四、昏厥
缺氧到一定地步，大腦就會發出應急措施，那就是昏厥，以降低身體的氧氣消耗，當然，更多是因為
氧氣不足以身體正常運作
。
五、四肢麻木
心臟會影響到血液迴圈，而作為迴圈末端的四肢受到的影響最大，如果經常出現四肢麻木，以及
踩地時不著力的感覺
，那要小心了。
如果以上5點，你都不小心中招了，那你最好去醫院做一個全身檢查，因為猝死可不是開玩笑的。
如果你上面的5點有中招的話，又或是心臟有點小問題，以下生活中的十點，最好注意。
預防心源猝死
一、如廁
上廁所時猝死，也許特別可笑，但是你別笑，這
的確很常見
。
因為很多人大便不暢時，就會“用力”，血壓迅速上升，甚至會出現“憋紅臉”的現象。這會
增加心臟負擔，誘發心肌梗死
。
心臟病的病人，便秘時，
最好透過藥物排便
，不要玩命硬懟，否者真的會杯具。
二、洗澡
洗澡時全身血管都會擴張，而且在密閉空間中，空氣含量會一直下降，
很容易就會觸發缺氧和缺血的症狀
。
最可怕的是，洗澡的時候，旁邊沒有人，很容易就
錯過最佳的搶救時機
。
洗澡水溫應與體溫相當，時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。
三、酒席
第一，酒精會使大腦興奮，並且
心率加快，血壓升高
。
第二，酒席等特殊場合，會使人的
情緒激動
，這會讓心臟負擔加大。
第三，短時間內攝入太多油膩，
增加血液負擔
。
1+1+1>3,很容易就出現猝死情況。
四、棋牌
不可否認，棋牌有助於大腦運動和發育，但
對心臟可不怎麼友好
。
長期久坐不動，會
導致血管和心臟弱化，外加容易激動
，這一張一弛之間，對心臟和血管的傷害可想而知。
五、電視
看電視
不僅不會鍛鍊大腦，而且對心臟也沒有好處
。
長時間看電視會使情緒激動，引起交感神經興奮，血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，
誘發心絞痛或心肌梗塞
。
六、游泳
運動雖然有益健康，但是對於心臟有病的人來說，游泳卻恰恰相反。
游泳的強度比我們想的都高，外加水溫差異的刺激，
對於有病的心臟是實實在在的傷害
，而非“鍛鍊”。
七、吸菸
吸菸會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸菸會引起冠狀動脈收縮、痙攣，
導致血管閉塞，發生心梗
。
八、晨起
起床的時候，身體機加速，從“待機”狀態，變成“開機”狀態，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，
黏稠血液易形成血栓造成栓塞
。
心臟病人，最好不好一下子就起床，如果醒來了，
最好先在床上躺幾分鐘
，讓身體逐步甦醒。
九、打鼾
睡覺時“打呼嚕”是一種具有潛在危險的高發性疾病，睡眠過程中反覆出現呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導致夜間急性心肌缺血，
嚴重還會誘發急性心梗
。
十、悲傷
悲傷情緒無法排解時，交感神經系統會分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，降低心臟泵血功能，進
而引起如心痛、氣短和休克等症狀
。
心臟比我們想的脆弱，所以，沒事別熬夜，儘量少抽菸喝酒~
還有其他問題歡迎諮詢。