有句俗語說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。一個60kg標準體重的正常成年人，一天就算不做任何事情，只是安靜地坐在椅子上休息，他也至少需要攝取1500卡的熱量來維持身體正常的生命活動。而為了攝入足夠的熱量，我們每天都會吃各種各樣的食物。

可是到了夏天我們會發現，自己的食慾明顯下降了很多，有些時候即便在眼前擺滿了美食也會感到沒有胃口。這到底是什麼原因呢？其實是跟外界環境和我們身體裡的內環境有著很大關係。

人體比較適應的外界溫度在19攝氏度到24攝氏度之間，超過了這個範圍人體就會出現各種不適應。而在夏天，溫度可以高達30攝氏度以上，人體就會出現乏力、頭暈、噁心等現象，嚴重的還會中暑昏倒。

這些人體不舒服的情況會直接影響到我們自身的情緒，會讓我們變得非常的煩躁。可以說夏天高溫的環境在一定程度上破壞了我們的心情，所以我們會對很多事情都感到不耐煩，人們常說的“沒心情吃飯”就是跟這個同理。

其次就我們身體內環境的原因所導致。在夏天，由於外界環境溫度比較高，我們身體內部的細胞生命活動會降低，產生的熱量會減少。並且面板上面的毛孔基本上會呈現舒張狀態，散發出體內多餘的熱量，

而細胞產熱量減少，意味著消耗的能量就少，所以我們的身體就不會很快感到飢餓，反而會因為經常出汗散熱而感到口渴。

因以上兩種情況而導致食慾不振是一種比較的正常的情況，大家不用擔心太多，只要我們每天攝入不低於1500卡的熱量，也就是大約六根肉狗提供的熱量，我們的身體就可以進行正常的生命活動。

但是，如果是除了以上兩種原因而出現了食慾不振的情況，並且還感到身體難受，我們就要注意了，很有可能是因為發燒或者是感冒引起的，這個時候我們就要趕快去醫院檢查自己的身體，防止病情進一步惡化。

並且筆者建議大家夏天要多吃蔬菜和水果，還有多喝水，少喝飲料和少吃那些富含高熱量的肉類食品。

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