很多女人在懷孕後都很擔心自己的身體是否能恢復到從前的樣子，如果刻意去保持身材又害怕對胎寶寶不利，很多孕媽把希望都集中在產後修復方面了，不求百分百恢復，起碼讓自己滿意就可以了。而產後恢復主要表現在兩個方面，一是運動治療法；而是食療恢復。很多寶媽生完孩子後，運動和飲食都很注重，卻還很難恢復，不知道該如何是好。對於這種情況，產後運動大多數寶媽們都能做的很好，而面對飲食就各不相同了，因為沒有統一的標準，導致很多寶媽不知道該如何處理。

吃一碗營養而又不增肥的美味是每位女性都希望的，對於熱愛美食的人而言這就不是難事了，因為他們對各種食材都有深入的研究，食材的營養、特性等，所以說，如果你有保持良好身材的決心，那你就要抽出一部分時間來下廚房，瞭解每一道美味的酸甜苦辣。今天小編就與大家分享一道美味，讓你親身感受下美味的製作過程和成果，讓你享受其中的快樂。

準備好所需要的食材：新鮮豬腿肉30克，大米35克，香菇15克，調味料根據自己喜好加入，青菜幾片即可。

製作食用量：2碗。

烹飪過程：

1、首先要將豬肉清洗乾淨，再把豬肉切成肉絲，越細小越好；大米用清水淘洗乾淨；香菇用溫開水浸泡15分鐘，再用刀將其切成碎小顆粒備用；青菜用水清洗乾淨後同樣切碎備用。

2、鍋中注入800毫升溫開水，開中火，將浸泡好的大米倒入鍋中煮30分鐘讓大米熟爛，再倒入豬肉絲和香菇粒攪拌均勻，中火轉小火，再煮15分鐘；最後將青菜倒入鍋中攪拌均勻，再煮5分鐘後，看你需不需要加入一些調味料，無論是甜的還是鹹的，根據自己的喜好加入就行，最後就關火出鍋。

烹飪心得：

1、在煮的過程中，要注意鍋中的變化，偶爾的攪拌一下鍋中的食材，防止鍋中食材糊底或者撲鍋現象的發生。

2、想將大米煮熟，再將豬肉放入，這樣有利於豬肉的入味和豬肉的鮮嫩，如果一開始就倒入豬肉，那麼口感就會顯得偏硬，達不到預期的效果。

3、調味料是根據個人的喜好來自行新增，沒有統一的標準，小編建議，如果你是想養生養個好身材，就不要新增太多的調味料，對身體未必是好事。