哈嘍，大家好，我是健康人小萌，今天又來分享健康小知識，喜歡我的請點選右上角的“關注”，謝謝！

社會發展越來越快，人們對自己的身體健康越來越在乎，尤其是女孩子，不僅僅追求健康，還要追求“年輕”，不知道是因為社會壓力越來越大了，還是因為其他原因，現在很多男人三四十歲就要補腎，有很多女人三四十歲就進入了更年期。

這樣的一些情況，無意識給男男女女們增加了很多壓力，女人一旦過了45歲，進入了更年期，身體內的雄激素就會不穩定，從而出現各種各樣的不良問題，對此女人過了45歲後要注意啦，若想平穩度過更年期，就要趁早遠離這4個壞習慣，跟小萌去看看是哪些壞習慣吧！

更年期

熬夜&面板衰老速度快

隨著年齡的增長，人體的機能大不如以前，尤其是人體的新城代謝，充足的睡眠，可以幫助我們調理身體，讓我們的身體得到補充活力，但是如果長時間的熬夜會導致睡眠質量變差，

到了晚上身體機能就要處於一個休息的狀態，如果強制性熬夜，會使身體的機能受損，修復功能下降，從而讓身體出現各種各樣的不良問題

。

亂用藥物&身體無益

女人一旦到了更年期的時候，體內的雄激素就會減少，如果這個時候在亂用藥物的話，就可能會導致月經紊亂、痛經，以及身體出現不良症狀等，

就比如女性減肥的時候會使用減肥藥等藥物，尤其是到了更年期的女人儘量避免濫用藥物，有時候可以採取食療的方法，比較安全，對身體也有益

。

情緒暴躁&危害身心

更年期的婦女們會引發一系列的情緒問題，但這樣對自己的身體和心理都造成不好的影響，甚至還會影響到一個家庭的和睦，所以在更年期的婦女們不要做

極端的行為

，要

放開自己的心態

，儘量的

避免

自己的

暴躁情緒

，可以去諮詢一下心理輔導，讓自己的心情放鬆，讓自己做一個

正能量滿滿的人

。

久坐不動&雄激素減少

有很多女性上班一坐就是八個小時，都不活動，那這樣的習慣對自己的身體傷害是很大的，還有可能會導致

脊椎病，以及骨質的流失

的問題，所以在更年期的婦女們，最好

是多走動走動

，在休息的時候也可以去運動運動，這樣讓自己的身體更健康。

女人過了45歲後，若想平穩度過更年期，就要趁早遠離上面說的4個壞習慣，不過更年期女性嘴還要保持良好的心態，心情勝過藥物！關於更年期的問題你還有什麼想說的嗎？不妨在下方評論去留言評價，說出你的看法或者是經驗，喜歡的朋友們也可以分享給朋友或者家人！